产妇奶水不足吃什么

母乳对宝宝的成长来说是*好的，但是大部分产妇在产后的奶水都不能满足宝宝的需求，那么产妇奶水不足吃什么？下面就为大家分享产妇下奶*快的食物，一起来了解一下吧!

产妇奶水不足吃什么？金针菜

金针菜也叫黄花菜，虽然是野菜但是营养价值很高，就拿蛋白质含量来说甚至可以媲美动物肉。产后女性可以将其与瘦猪肉炖煮食用，不但能快速下奶，还能帮助排尿，功效多多。

产妇奶水不足吃什么？豌豆

豌豆，也就是我们平常称之为的“小青豆”。吃起来爽口，且含有诸多的磷元素，每100g的豌豆就含有400mg的磷。豌豆的功效很多，如促进排尿，解毒止泻，*重要的是可以帮助新妈妈们通乳。建议妈妈把豌豆煮熟后清淡食用，或者将豌豆苗捣碎榨汁饮用，通乳的效果更为明显。

产妇奶水不足吃什么？茭白

相传武则天生完孩子后，乳汁很少而且排便不顺，口中还长溃疡，吃各种药也不见好转，后食疗学者孟洗献奉上一道**——菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，帮武则天消除了烦恼。

茭白吃起来鲜嫩清爽，营养元素也众多，如蛋白质，碳水化合物，维生素C，维生素B等等。茭白可以有效帮助女性产后通乳，建议大家将其与山海螺、猪蹄一起放入锅中炖煮，****。

产妇奶水不足吃什么？丝瓜

丝瓜不但能够通乳，而且还有解毒通经的功效。特别是对于有乳腺炎症的女性来说，可以把丝瓜放入到肉汤中炖煮，就能缓解不适，消除**包块，帮助下奶。注意，不要单*用丝瓜炖汤，否则难以发挥其催乳的功效。