儿童早餐吃什么最营养 营养美味的米糊

2016-05-13来源 : 互联网

早餐是人们**中*重要的一餐,对于父母来说,儿童早餐怎么吃是*头疼的一件事。儿童早餐吃什么*营养呢?牛奶和豆浆虽然也有营养,但是小编在这里强烈**迷糊,跟着小编一起来看看吧!

儿童早餐吃什么*营养?一、黑芝麻米糊

原料:芝麻30克、糯米50克、大米50克。

做法:所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。

儿童早餐吃什么*营养?二、紫薯米糊

原料:紫薯150克、大米80克。

做法:

1.紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜;

2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。

儿童早餐吃什么*营养?三、红薯杂粮米糊

原料:红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克。

做法:

1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;

2.红薯去皮切小块,倒入豆浆机中;

3..加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。

儿童早餐吃什么*营养?四、南瓜米糊

原料:南瓜300g、大米100g。

做法:

1.南瓜去皮切成小块;大米清洗干净;

2.将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。

儿童早餐吃什么*营养?五、山药红薯米糊

原料:地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克。

做法:

1.山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高*4分钟;

2.把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可。

标签: 儿童早餐

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