孕妇每周营养食谱 必不可少的准备

孕妇本来就是要**照顾的对象，不仅是要考虑到孕妇自身的身体状况，还要考虑到哪些食物是影响宝宝成长的。尤其是照顾孕妇的人都想问有没有孕妇每周营养食谱呢?这样就可以换不重样的营养美食了。

接下来我们一起来看看，**孕妇每周营养食谱：

星期一孕妇每周营养食谱

早餐：馒头1个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、香蕉1个。

中餐：米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个。

晚餐：小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个。

星期二孕妇每周营养食谱

早餐：牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛腩、爽口白菜、苹果1个。

中餐：米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1根。

晚餐：小花卷2个、玉米面粥1碗、豆腐炖萝卜海带、橘子1个。

星期三孕妇每周营养食谱

早餐：挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥蓝、拌海带丝、*龙果1个。

中餐：玉米面发糕1块、海米炒冬瓜、香肠炒圆白菜、鸭梨1个。

晚餐：米饭2小碗、青芹拌香干、糖醋鲤鱼、葡萄1串。

星期四孕妇每周营养食谱

早餐：大麦粥1碗、馒头1个、拌竹笋。

中餐：红豆米饭1碗、香菇烧豆腐、软熘鸡片。

晚餐：油盐烧饼1个、排骨烩海带、银耳鱼丸汤、鸭梨1个。

星期五孕妇每周营养食谱

早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小饼1个、煮鸡蛋1个。

中餐：二米饭1碗、肉丝炒豇豆、红烧香菇、粉丝小白菜汤。

晚餐：糖三角2个、拌黄瓜条、双色菜花、苹果1个。

星期六孕妇每周营养食谱

早餐：海米菠菜粥、馒头1个、蚝油生菜、水果沙拉。

中餐：红豆米饭2小碗、虾皮拌豆腐、宫保鱿鱼卷、橘子1个。

晚餐：枸杞红糖小米粥1碗、小花卷2个、凉拌苦瓜、猕猴桃1个。

星期天孕妇每周营养食谱

早餐：地瓜粥、葱油饼1个、鸡蛋炒菠菜、卤牛肉、橙汁1杯。

中餐：大米饭2小碗、清炒山药、干炸小黄花鱼、时令水果。

晚餐：鸡汤馄饨、鸡肉炒三丁、牛奶1杯。

以上就是小编为准妈妈们准备的孕妇每周营养食谱了，可以帮助一些为制作孕妇餐的人提供一些想法和建议。当然这也要根据孕妇自身的身体条件来做出调整，孕妇每周营养食谱就是这么多了。