6个月宝宝营养食谱 辅食健康营养

2016-05-05来源 : 互联网

一般情况下当宝宝六个月的时候就已经可以偶尔坐着了,甚至很多都已经很快地进行周围爬动。当然随着宝宝活动量的增加,所以对宝宝的营养也需要均衡。接下来我们提供6个月宝宝营养食谱吧。

6个月宝宝营养食谱一、鱼泥

需要材料:去骨鲜鱼肉30克、清水250ml、生姜、葱适量,六个月宝宝做鱼汤不建议加入调味料制作方法:将去骨的鱼肉、姜片,水放入锅内煮沸后调至小*,然后煮10到15分钟关*,用勺子压碎鱼肉即可。

6个月宝宝营养食谱二、鸡肉泥

需要材料:鸡肉30克、水1杯、姜适量。

制作方法:将鸡肉、姜片、水加入锅中煮熟后,捞起鸡肉放入搅拌机当中搅拌成泥即可。

制作技巧:要注意避免煮的时间过久导致鸡肉口感下降。同样方法可以用于制作牛肉泥、瘦肉泥等等。制作好的肉泥还可以放入米糊、米粉当中使用。一岁内的宝宝不建议加入调味料。

6个月宝宝营养食谱三、芝麻糯米粥

制作原料:黑芝麻20-40g、大米20-50g、糯米25g。

制作方法:黑芝麻制作前要注意磨碎,避免宝宝误吸或者难以消化。黑芝麻放入烤箱内烤熟后用碾钵钵碾碎,待用。锅中放适量清水,放入大米,糯米共同煮粥。粥将成时放入碾好的黑芝麻,再煮2~3分钟,加白糖调味,即可。

制作技巧:糯米可以令粥的口感更好,但是糯米为难消化的食物,要注意避免加入过多。一岁内宝宝食用不建议加入调味料。

6个月宝宝营养食谱四、红枣泥

制作材料:红枣80-120g,水适量。

制作方法:将红枣清洗干净后放进锅里,加适量水文*煮20分钟至红枣煮烂为止。去掉红枣皮、核,搅拌均匀后即可喂食。注意红枣在制作时要去净皮和核。

制作技巧:红枣泥可以补充身体的铁质,预防宝宝贫血,适合6个月以上的宝宝五、核桃米糊制作原料:核桃仁20g、大米、水适量制作方法:将大米,核桃仁清洗干净后以2:1的比例混合磨成粉状,然后放入锅内加入适量水煮熟即可。

以上四款就是非常**的6个月宝宝营养食谱,做法非常简单,而且营养价值都是比较高的。非常适合六个月大的宝宝食用。另外,其他人也可以多吃点粗粮,粗粮的营养价值是非常高的,小编建议大家多吃哦。

标签: 宝宝营养食谱

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