备孕要准备什么 女的要补充叶酸

众所周知，要想有一个健康聪明的宝宝，父母在备孕的时候是非常关键的，尤其是在饮食，身体方面的检查等。备孕要准备什么？*先，要男女双方各有一些注意事项。备孕要准备什么？男士不可以抽烟喝酒，女的要补充叶酸。

备孕要准备什么?备孕要注意很多地方，男女双方都要一起注意才行，有了良好的身体条件，才适合怀孕。三个月前戒烟戒酒。备孕要准备什么?烟酒对男性的**质量影响很大，应该在准备怀孕前3个月就戒烟戒酒，如果有1年以上的烟酒史，应该在提前半年戒烟戒酒。

多进行身体锻炼。备孕要准备什么?准备要孩子的前三个月，男士要多进行体育锻炼，比如跑步、打篮球等，只有增强身体素质，才能有更为强壮的**。多吃富含锌的食物。备孕要准备什么?男性**生成主要的营养物质是锌，平常要多吃些富含锌的食物，比如牡蛎，锌含量非常丰富，可以多吃一些，但是对海鲜过敏的就要慎重食用了。

提前三个月补充叶酸。备孕要准备什么?叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准备怀孕的女性需要叶酸(包括天然叶酸和叶酸补充剂)。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。*好妇科病。备孕要准备什么?大多数结婚的女士都有妇科病，在准备要孩子前，应该尽可能的*好，否则会影响怀孕的，特别是宫颈疾病，要去**的医院诊*。