产后瘦身减肥是每个妈妈都关注的问题,产后妈咪因为怀孕的原因,所以产后有些时日还是会有些水肿,那么产后怎么瘦身消肿呢?产后瘦身消肿有什么妙招吗?看看小编为您准备的如下内容。
产后瘦身消肿妙招一、尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜
*简单实用的保养方法。它可以**下肢静脉,迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子,则可提前护理双腿,减轻水肿程度。
产后瘦身消肿妙招二、做双腿健美操
在产后第五天至满月,可运动双腿,以锻炼腿部肌肉,改善下肢静脉回流。锻炼时坐位于地,一只手拖住小腿肚子,另一只从脚跟的淋巴节处,用力的向上移动。这样来回数次,不但可以促进腿部血液循环,也可以拉升小腿肌肉。或者两条腿伸直,腰部挺拔,两手臂伸直放到身后,手指伸开支撑地面,吸气时脚尖尽量上翘,呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧,两条腿伸直略分开,双臂放在身体两侧,吸气时左脚伸直,于上身成直角,足尖翘起,两只**替进行。
如何才能消除身体的水肿现象,看来是可以通过食疗来解决的,当然还可以采取一些小妙方,产后消除浮肿关键时期在月子里,准妈咪要记得。