产后调理吃什么好

产后妈妈身体都比较虚弱，需要很好的**，这时女性的身体还没有**，则需要更多的滋补，同时因此时多数的女性除了自身的**所需的营养外，还要负担一个小宝宝的营养，所以这就说明更应该重视妈妈此时的饮食问题。产后调理吃什么好？营养均衡，不可偏食挑食，也不可只吃大鱼大肉。

产后调理吃什么好？一、产后滋补：榴莲果壳骨头汤

榴莲的味道虽然不怎么好闻，但却被称为“水果**”，主要是源自它的营养价值，其中蛋白质、维生素C、钙、铁、磷等营养物质相当丰富，具有健脾补气的功效。榴莲可以给产妇补身子，榴莲肉吃了后，可以把壳用来煮骨头汤喝，是相当滋补的，榴莲的果核和内瓤也用来炖鸡汤，这个汤补气效果也非常好，还可去胃寒。

产后调理吃什么好？二、产后补血：糯米酒红糖煮鸡蛋

糯米酒是补血补气、去寒产品，任何体质的女性都适合。在喝红糖水时要注意，不要喝超过10天，这会增加恶露的排水量，夏天生产的，会增加出汗，造成体内盐份的损失。

产后调理吃什么好？三、产后缺乳：鲫鱼豆腐汤

鲫鱼也叫喜头鱼，也就是生子时吃。鲫鱼的催乳效果非常好，对妈妈的身体**也有很好的作用，一般鱼都是和豆腐一起煮，益气养血、健脾宽中，豆腐中的蛋白质含量也很高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

产后饮食主要是围着两个方面转，一个是**妈妈的身体，帮助妈妈尽快的从生产时的大量损耗中**过来，另一个就是把小宝宝的粮食尽量充足，只要有了针对性的食补，也就更容易准备食物了。