夏天宝宝食谱 健康消暑

在热气腾腾的夏天，宝宝的食欲开始变得时好时坏。很多妈妈都开始担心宝宝的食欲问题了，宝宝本来就处在身体发育的阶段，如果营养跟不上很容易发育迟缓。因此妈妈一直在问夏天宝宝食谱有哪些?

入夏后阳热下降，絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞 ，易阻遏气机，损伤阳气，食疗**以清热解暑为宜。下面为您介绍适合孩子的三道夏天宝宝食谱。

夏天宝宝食谱一、炒绿豆芽

原料：新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。

做法：豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。

功效：清热解毒，疗疮疡。适用于*气过旺的宝宝。

夏天宝宝食谱二、素炒豆皮

原料：豆皮二张，植物油、食盐、葱、味精各适量。

做法：豆皮切丝，葱洗净切丝。油锅烧至6成热，葱丝下锅，烹出香味，将豆皮丝入锅翻炒，随后加食盐，炒数分钟后，加味精，淋上香油搅匀起锅。

功效：补虚，止汗。适合多汗、自汗的宝宝食用。

夏天宝宝食谱三、素烩面筋

原料：水面筋500克，葱、姜、食盐、淀粉、植物油、味精个适量。

做法：水面筋切薄片，葱、姜洗净切丝备用。油锅烧热，将水面筋入锅，煸炒至焦黄，加葱、姜煸炒数分钟，兑水一碗，加食盐，待面筋熟透后，放入味精，再用淀粉勾芡，汤汁明透即可。

功效：解热、除烦、止渴。

以上就是小编提供的三道夏天宝宝食谱，不仅做法非常容易，而且食材购买也非常方便。妈妈们不妨试着以上的做法给宝宝改变下食谱，改善下宝宝夏天的营养状况，让孩子们爱上吃饭。