2岁宝宝夏天食谱 营养搭配

2016-03-22来源 : 互联网

夏季一般都会比较闷,而且温度也比较高,许多宝宝会因为夏季的炎热而食欲减少。很多妈妈都非常担心宝宝的营养会跟不上,并且宝宝正处在发育的时期,妈妈们就会想找2岁宝宝夏天食谱。小编就找到了比较好的几款食谱。

一、2岁宝宝夏天食谱:小蛋饺

原料:猪瘦肉、鸡蛋一个、香菇少许、青菜少许

配料:油、盐、葱、料酒、味精、生粉

做法:

1、将肉剁成肉末、香菇青菜切碎,肉末和香菇青菜末搅拌均匀,加入适量料酒、酱油、盐、生粉、味精、葱末,调好味。

2、把鸡蛋打匀,制作小蛋饺时用勺子,先把蛋摊成一小块蛋皮,再放入调好的肉末,注意要用小*,做成蛋饺状即可。

3、将做好的小蛋饺放入烧开的水中或做好的汤中继续烧,熟之后即可食用。

亲亲宝贝小贴士:此菜吃起来比较方便,蛋饺小而灵巧,对孩子有新奇感,易引起食欲。

二、2岁宝宝夏天食谱:凤尾菇肉片

适合两岁以上牙齿出齐了的宝宝

主料:凤尾菇(平菇)500克、猪里脊200克、红色和绿色甜椒各一只

配料:色拉油100克姜两片蒜片适量大葱两根切成段水淀粉少许鸡蛋一个取清盐酱油(味精)

做法:

1、凤尾菇撕成小块,清洗后捏干;甜椒切丝;里脊切成片(比我们大人吃的要小一点),加少许盐和酱油,嫩肉粉(淀粉也行),蛋清拌匀,渍半小时。

2、倒50克色拉油入锅烧热,下肉片翻炒至熟,盛起。

3、锅洗净后再倒50克色拉油烧热,依次下姜片,蒜片,葱段爆一下,放入凤尾菇大*翻炒后改用小*烧,放适量盐,十分钟后加入红绿甜椒丝翻炒,这时候把肉片倒入炒几下,放少量味精(也可以不放),*后加水淀粉,勾芡收汁即成。

特点:颜色鲜艳,容易引起孩子的食欲;味道清淡鲜香,很适合孩子的口味。

以上就是小编找到2岁宝宝夏天食谱了,妈妈们可以看到以上的宝宝营养餐是比较好做的。食材和做法都相应的比较简单,而且这些食物对宝宝的营养补充有比较大的帮助,在夏天帮助宝宝提升食欲。

标签: 宝宝夏天食谱

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