一周岁宝宝营养食谱 简单易学

2016-03-22来源 : 互联网

很多妈妈都想问有没有关于一周岁宝宝营养食谱,因为宝宝都已经一周岁了,因此相应的饮食都需要提高。小编为了满足妈妈们的需求,精心的找了几道简单易学的宝宝营养餐,我们就来学习下吧。

一周岁宝宝营养食谱:花豆腐

这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软,易被消化吸收,能参与人体组织结构,促进婴儿生长,是老少皆宜的高营养食品,鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂,对提高婴儿血色素和健脑极为有益。

原料:豆腐50克,青菜叶10克,熟鸡蛋1个,淀粉10克,精盐、葱姜水各少许。

制作:将豆腐煮一下,放入碗内研碎;青菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后也放在碗内,加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均。将豆腐泥做成方场合菜,再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用*蒸10分钟即可喂食。菜的口味不宜过咸,以利婴儿食用。

特点:形色美观,软嫩可口。

一周岁宝宝营养食谱:牛奶蛋

此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素,这些是婴儿生长必不可少的营养素,可促进大脑、骨骼的发育,适宜10个月以上婴儿食用。

原料:鸡蛋1个,牛奶1杯。

制作:将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开,把蛋白抽至起泡,待用。在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖,混合均匀,用微*煮一会儿,再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成,注意制作中一定要把蛋黄、蛋白分开。

特点:蓬松柔软,是这个阶段婴儿*佳的食品。

以上两道营养菜肴,一般情况下都可以让宝宝们喜欢。不仅口味*特,营养价值也满足了一周岁宝宝的需要,因此这是一周岁宝宝营养食谱里比较受人喜爱的两道菜肴。妈妈们可以简单学习一下。

标签: 宝宝食谱

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