产后乳房下垂怎么恢复 好方法更有效

医学界提倡母乳喂养的响声越来越高，许多宝妈们在生产后也都亲力亲为，用母乳来喂养宝宝。但是母乳喂养也有一个后果，就是造成了**下垂。产后**下垂怎么**?好方法来帮助你。

产后**下垂怎么**?穿内衣调理

很多女性怀孕一段时间后就不戴胸罩，但是奶水增加后，**的重量也会增加，加上工作，走路等情况，**会明显下垂。在胸罩选择上，*好使用无钢圈的款式，因为这样可以有效减轻胸罩对于**的**，促进**代谢产物排出，更有利于胸部的健康。

产后**下垂怎么**?按摩

产后的女性*简单的丰胸方法就是按摩丰胸，配合使用一些丰胸产品和丰胸食物效果更佳。其实丰胸按摩是件幸福而又纠结的事情，我们要用我们勤劳的双手，塑造出傲挺的乳峰。每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩**10分钟。

1、正确按摩穴道

在胸部的正中央有一个叫坛中的穴道，以双手的指头堆叠在一起轻压，可以促进女性荷尔蒙的分泌。

**的外侧，约与乳头同高的地方是天溪穴，这个穴道关系著乳腺的发达与否，以手掌撑住**，以大拇指轻压天溪穴，可促进乳腺的发达。

2、疏通淋巴

双手手指轻按锁骨凸起部分，手肘则顺势轻压在**上。

双手撑开，手肘约在腹部左右，手掌将**向中间轻挤，平常穿胸罩时，因压挤而让淋巴聚集在**的左右两侧，这个动作有助于将淋巴推散开来。

双手手掌撑住两边**向上轻推，胸部下围也充满淋巴，要是这里的淋巴阻塞的话可是会让老化物推积不散，也会加速胸部的老化，所以一定要好好地做这个动作，才能常保胸部的青春。

3、刺激乳腺

双手呈包覆状，以轻抓的方式抓按**，*好是有以快动作来进行，持续时间约1分钟即可。

4、仰卧在床上，由**周围开始，向乳头旋转着轻按，先是顺时针方向，然后逆时针方向再按一次，直至**皮肤微红，*后连续提拉乳头5—10次。这样可以刺激整个**，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使**日趋丰满而有弹性。

面对**下垂的情况，许多女性都比较苦恼。产后**下垂怎么**?还可以增加食补的办法来进行，多吃一些对丰胸有益处的食物就可以。