产妇吃什么补充营养

产妇刚刚生完宝宝，元气大伤，需要补充大量的能量，来**产妇身体为日后哺育宝宝做准备。产褥期*关键的是营养好的坏，如果样不好的话产妇很容易落下“月子病”。那么产妇吃什么补充营养？以下这些食物不可少：

产妇吃什么补充营养？红糖

由于红糖所含的萄葡糖比白糖多，所以产妇喝红糖水可以暖身子。并且红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，可以促进排尿、防*产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但也不能饮用过量，一般饮用在10天以内，时间过长会增加血性恶露，并且在炎热的夏天会使产妇出汗过多造成盐流失。

产妇吃什么补充营养？鸡蛋

鸡蛋富含营养，氨基酸含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维他命和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃的越多越好。

有些错误的观念是主张多吃鸡蛋，甚或者**要吃到20～30个，这是没有科学依据的，因为鸡蛋吃多了也是不能吸收的，过多的营养会排出体外，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天吃*多不要超过4-6个鸡蛋。

产妇吃什么补充营养？食用膏方效果更佳

另外、如果孕妇身体**慢的话，**吃膏方-怀参阿胶桂圆膏，怀参阿胶桂圆膏精选阿胶、大枣、桂圆、百合、莲子、酸枣仁等十六种药食同源原料，摄取其中各具特点的养分及成分，煎熬成膏，膏方细腻易吸收，易消化，营养更丰富，从而完成对身体的调、补、养，补血养气、平衡身体需求。

以上就是关于产妇吃什么补充营养的相关**了，产妇生完宝宝后合理饮食，采用适当的补充营养的方式，会很快的**身体。