怀孕是个非常重要的时期,甚至生产后妈妈仍然要多加注意。很多妈妈在哺乳期会发生脱水的现象,从而导致母乳流量少,以及头晕、头痛等不适症状,那么哺乳期妈妈易脱水的原因是什么呢?
哺乳期妈妈易脱水的原因一、水分摄入不足
在哺乳期,宝宝的护理工作一般会占据妈妈的大部分时间。妈妈常常会忘记补充水分或液体,从而导致身体内的水含量不足。所以,饮用的水太少是导致脱水*为明显和直接的一个原因。
哺乳期妈妈易脱水的原因二、食物中毒致腹泻
在哺乳期间,妈妈若不小心食用了不健康的或者被污染的食物,就很有可能造成腹泻或者食物中毒。一般情况下,这些关键疾病的症状恰恰是体内的液体和电解质流出体外的表现。
哺乳期妈妈易脱水的原因三、禁食或者斋戒
妈妈在哺乳期间禁食害处非常大,会导致母乳妈妈脱水。你应该在日常饮食中加入健康、营养的食物,以增加母乳的产量。
哺乳期妈妈易脱水的原因四、摄入***过多
哺乳期的妈妈请记住,你每天尽量不要饮用茶或者咖啡,原因是摄取过多的***也会导致脱水。除此之外,过量的***还会降低宝宝的睡眠质量,或者使宝宝过度兴奋、暴躁不安。
以上就是哺乳期妈妈易脱水的原因分析了,正处于哺乳期的妈妈一定要注意了,爱宝贝的同时也不要忘记爱自己,一定要记得多喝水,多吃一些有营养、水分大的食物,预防发生脱水。