春季小孩吃什么长高

儿童时期正是孩子长身体的时候，尤其是在春季，正是小孩长个的好时节。那么春季小孩吃什么**呢?除了合理的生活起居，充足的睡眠时间之外，饮食的好坏也直接决定了宝贝能否迅速**。看看我们为您分析的**秘诀，这个春季一起来**吧。

春季小孩吃什么**?脂肪

想要**就一定要多多摄入含不饱和脂肪酸丰富的脂肪。因为不饱和脂肪酸有益于生长发育。植物油中的亚油酸、亚麻酸为*重要的。但在摄取植物油同时，还要配合适量的动物性脂肪，会更有效的促进生长。

春季小孩吃什么**?蛋白质

家长喜欢给孩子补充蛋白质，但是很多效果并不理想，是因为您补充错了蛋白质。真正能帮助孩子**的蛋白质是**蛋白质，即肉禽蛋奶鱼虾等动物性蛋白，它含有人体必需的氨基酸，质优量好，吸收率高，能够满足机体生长发育需要，膳食中必须有1/3—1/2****蛋白质。**蛋白质来源于鱼类、肉类、蛋类、奶类等。

春季小孩吃什么**?钙质

骨骼需要钙质才能健康的生长，哪些食物富含丰富的钙质呢?各种蛋类、奶制品、海产品、豆制品及绿叶蔬菜都含有钙。此外，多晒太阳，才能利于钙的吸收利用，促进**。在此，我们特别提示您注意一点，饮食中钙磷比例对骨骼发育也有影响，合理的钙磷比例1：2时，骨骼发育迅速、**。此外，维生素A、维生素D、维生素C以及镁、锌、铁、钠等矿物质，虽然不是促进**的主要成分，但也是**的必需营养，不可缺少，否则，也会影响**。

要知道春季小孩吃什么**，看看以上的介绍吧!**与食物有着紧密的关系，因此家长一定要抓住春季这个儿童身高生长*高峰的时候，为孩子安排合理的膳食。