孕妇补铁的食物有哪些

在怀孕期间，孕妇对各种营养元素的需要大大增加。日常生活中，人们*常注意的可能就是补钙的问题，但是补铁也是不能忽视的哦!如果铁不足，就会发生缺铁性贫血的症状。那么孕妇补铁的食物有哪些呢?一起来看看孕妇补铁的食物介绍吧!

孕妇补铁的食物一、樱桃

研究发现，樱桃含铁量高，是**的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

孕妇补铁的食物二、桃子

将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

孕妇补铁的食物三、菠萝

菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量*高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

此外，葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉也是含铁比较丰富的水果。

孕妇补铁的食物有很多，其中水果只是其中一种，但是水果的含铁量不是很高，对于人体吸收效果没那么明显。所以除了吃补铁的水果还需要多吃补铁食物，营养补充要多元化。