儿童补钙吃什么好 合理合量才是好

儿童从小的体质基本都是父母养出来的，强健的骨骼也是通过各种各样的补钙方式培养出来的。儿童补钙吃什么好?其实很多，但是要结合孩子的体质和胃口进行补充才行，不能强行进补。

儿童缺钙是很常见的事情，但不是所有缺钙的儿童都需要吃钙片。儿童补钙吃什么好?轻度的缺钙是可以通过食物来补充的，只有严重缺钙的儿童才需要吃钙片。

钙是构成人体骨骼的主要成分。据研究证实，人体中钙的99%集中于骨骼和牙齿中，其余的1%以游离的或结合的离子态存在于软骨组织细胞外液及血液中。骨骼钙与血液中钙维持着动态平衡，即骨中钙不断释出，进入血液中，而血液中的钙又不断地沉积于成骨细胞中。这就是骨的更新过程。这种更新过程是随着年龄的增加而减慢。幼儿的骨骼更新是每一至二年一次，而成人更新一次则需十至十二年。由此可见，钙对小儿的体格发育是很重要的，婴幼儿时期缺钙或因长期慢性腹泻而影响钙的吸收，将直接影响骨骼的正常发育，导致佝偻病的发生，做父母的应懂得这一道理。儿童补钙吃什么好?一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。

什么也比不上孩子的身体强壮重要，所以补充营养更好稳妥。儿童补钙吃什么好?母乳、配方奶应是婴儿*选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。