如何帮助宝宝睡眠

2016-01-28来源 : 互联网


很多妈妈都会遇到这样的问题,宝宝睡觉前哭闹,睡觉困难的问题,宝妈对此总是束手无策。那么,如何帮助宝宝睡眠?有没有什么小妙招能帮助宝宝安稳睡眠呢?回答是肯定的,下面就一起来看看吧。

如何帮助宝宝睡眠?一、宝宝喂食要适量

根据宝宝的大小适量喂食。很小的宝宝既不可以喂食过多也不可以太少;稍大一些的宝宝慢慢减少夜间喂奶次数;如果宝宝已经会吃饭,为了避免因为消化不良而造成久久不能入睡,睡前1小时不可吃零食或不易消化的食物。

如何帮助宝宝睡眠?二、心情愉悦

睡觉之前要避免让宝宝玩得过于兴奋,避免让宝宝观看打斗激烈的电视节目,不给宝宝讲恐怖的鬼故事,更不可随意嗔怪或和吓唬宝宝,应该使宝宝轻松、舒适的安然入睡。

如何帮助宝宝睡眠?三、睡前工作要做好

尽量让宝宝在睡前排净大小便,并且睡前要刷牙、洗脸、洗脚、洗屁股。倘若是夏天,晚上睡觉之前最好给宝宝用温水洗澡保持身体清爽,以便宝宝睡得更香甜。

如何帮助宝宝睡眠?四、给宝宝安全感

当宝宝睡觉的时候,要使他明确地知道妈妈就在旁边陪着他,使宝宝能够听到你温和回应的声音,缓解宝宝内心的害怕与紧张。另外,可以给宝宝布置一个舒服的婴儿床,在床边摆放他喜欢的玩具,在墙上粘贴宝宝的漂亮照片,再挂上他喜欢的小白兔、小浣熊等卡通小动物,装饰成一个色彩缤纷、奇特无比的“儿童乐园”。相信宝宝在这温馨的童趣环境下,会倍感安全舒适。倘若宝宝害怕黑暗,那就在房间里放一盏小台灯,等到宝宝入睡之后再关掉。

如何帮助宝宝睡眠?五、保持环境干净卫生

为保持室内空气清新,应该经常开窗进行通风换气;室内温湿度要适当,温度在26~28℃为佳,湿度在50%~55%为好;如果使用空调,要避免宝宝直对风口,睡觉的时候最好关掉或者把温度调高;室内光线要稍暗一些;关紧门窗,以防噪音传入室内;夏季为避免宝宝受蚊虫叮咬,室内要有防蚊设施,如:安装防蚊纱窗、纱门,床上挂蚊帐;床铺既不可太软也不可太硬,床上用品要经常换洗;让宝宝在干净舒适、安静凉爽的环境里美美的睡觉。

以上就是关于如何帮助宝宝睡眠的介绍了,这些小妙招都能够有效的帮助宝宝安稳睡眠,倘若自家宝宝存在睡前哭闹、入睡难的问题,宝妈不妨试一试这些小妙招,会有意想不到的效果哦!


标签: 宝宝睡眠

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