缓解孕吐的食物有哪些

怀孕是一件辛苦的事情，女人的一生要想圆满，生孩子是必须的，尽管历经艰难，那么，缓解孕吐的食物有哪些可以**呢?自然是水果优先，孕妈不妨尝试，究竟缓解孕吐的食物有哪些，下面具体介绍一下。

选择富含碳水化合物的主食或点心，例如粥、面包干、馒头、苏打饼干、甘薯等。缓解孕吐的食物，水果：水果跟果干相比，维生素特别是水溶性维生素含量丰富，而能量较低。缓解孕吐的食物，水果跟果汁相比，维生素和膳食纤维含量丰富。

在临床上常用维生素C*疗孕吐，因此可以常吃些维生素C含量丰富的水果，缓解孕吐的食物，例如鲜枣、猕猴桃等。现在物流发达，无论春夏秋冬各种水果****。缓解孕吐的食物，水果可以直接吃，也可以做成水果沙拉;建议孕妇每天吃到半斤以上水果。

缓解孕吐的食物，坚果：在临床上，有使用维生素B6来辅助*疗早孕反应，坚果如瓜子、核桃中维生素B6较丰富;便秘会加重孕吐，膳食纤维可预防便秘，而坚果膳食纤维丰富;缓解孕吐的食物，另外坚果不饱和脂肪酸和矿物质丰富，有利于胎儿智力发育，因此建议孕妈咪吃些坚果。