产妇分娩后吃什么好 营养饮食

分娩后，大家都会关心是否顺利生产，但是千万不要忘记了分娩后产妇的营养需要哦!产妇分娩后吃什么好?要吃好、吃饱，为自己积攒足够能量。否则就可能会身体疲劳，引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险的情况。

产妇分娩后吃什么好?高热量的食物

产妇需要的热量等同于男性中体力劳动者所需要的热量，所以，根据产妇的这个特点，一定要吃热量高的食物才能**身体的需要。比如糖类、蛋白质、脂肪，这些物质含有的热量比较高，能够满足产妇的机体需要。那么，哪些食物含有热量比较高呢?比如，牛肉、羊肉、猪瘦肉，以及坚果类，比如：花生、芝麻、核桃、松子、榛子等等。但要注意，产褥期为了尽快排净恶露，产妇饮食一般要以清淡为主，否则可能会延长恶露排净的时间。

产妇分娩后吃什么好?高蛋白的食物

无论是产妇自身，还是哺乳都需要补充足够的蛋白质。含蛋白在丰富的食物主要有：奶类、鸡蛋、牛肉、鸡肉、猪瘦肉、鱼类、大豆、黄豆、豆制品、小米，等等，这些食物都非常适合产妇的身体**，但要注意，产后2周以内*好不要喝牛奶或者豆浆、不要吃鸡蛋，因为刚刚经历了生产，产妇的肠胃还没有****，豆浆、牛奶、鸡蛋不易消化，容易引起腹泻。而且这几种食物还有可能使产妇的胃肠产生胀气，影响胃肠的正常**。

产妇分娩后吃什么好?含钙、铁高的食物

每天会有大量的钙随产妇的乳汁分泌出来，供宝宝吸收。如果妈妈产后不及时补充钙质，乳汁中的钙就会减少，钙的供给不足可能会导致婴儿缺钙，后果不堪设想。含钙丰富的食物主要有牛奶、鸡蛋、芝麻、海产品，比如：海带、紫菜、虾皮等。