新妈产后风湿预防方法

产后妈妈都需要坐月子，坐月子是产后妈妈的重要**期间，而产后风湿大多数是坐月子期间造成的。所以想要预防产后风湿的可能性就要在坐月子的时候多注意生活环境哦。在这里，小编就来为大家盘点新妈产后风湿预防方法，一起来看看吧。

新妈产后风湿预防方法一：产后注意保暖

新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，*好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

新妈产后风湿预防方法二：充分休息，注意营养

新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议*好卧床休息24小时，**产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。

新妈产后风湿预防方法三：不要过度活动关节，保持良好情绪

分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内**不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。*需注意的是*月子期间要**禁止性生活。