备孕期间男性吃什么好 补精子食谱

2016-01-05来源 : 互联网

优生优育是一直提倡的事情,生育一个健康的宝宝也是父母*大的愿望。优生优育不是未准妈妈一个人的事哦,身为未准爸爸也要**自身的健康和**的质量。备孕期间男性吃什么好?下面小编就来总结备孕期,未准爸爸的补**食谱。

备孕期间男性吃什么好?猪肝炒青椒

材料:猪肝用清水泡1个钟后待用;青椒;葱、蒜、姜、淀粉适量

做法:青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块;锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右,捞出待用;把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精;青椒放入锅内一起炒,把青椒炒熟即可

2、牡蛎粥

材料:鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤匙(15g)、香葱末1汤匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)

做法:五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净,在放了少许醋的水中浸泡20分钟;大*烧开煮锅中的水,倒入香米,改中*;待米煮至开花时,加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大*一同煮成咸粥;*后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。

3、泥鳅炖豆腐

材料:泥鳅、豆腐、葱、姜、蒜、腐乳

做法:买回泥鳅后先静养两天,中途换水数次,准备料理前换水后,滴数滴清油到水里,让泥鳅排尽肚内泥沙;豆腐放入开水里浸泡10分钟,腐乳加适量水捣碎成腐乳汁备用;将姜蒜拍破,坐锅热猪油,小*煸香姜、蒜,盛出姜蒜油装碗备用;另取干净锅子倒进凉水,放入豆腐和泥鳅慢慢加*煮开,撇干净浮沫,淋入姜蒜油、腐乳汁一起大*烧开转中小*慢慢炖,大概炖20分钟左右,*后调盐撒葱花即可食用。


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