如何带孩子逃离雾霾

大气污染很可怕，任何人都跑不掉，近日北京的雾霾天成了热搜的话题。小编告诉你，别再拿雾霾开玩笑，它是一级致癌物!如何带孩子逃离雾霾?让我们一起来为孩子做点什么吧!

如何带孩子逃离雾霾?一、做好适时通风换气工作

很多妈妈都喜欢把家里的窗户打开，通风换气，保持室内空气清新。但如果是雾霾非常严重的天气，则*好不要开窗，不然脏空气就充满在室内，很容易就被吸到身体里。

如何带孩子逃离雾霾?二、限制孩子的外出

雾霾天气时，尽量避免孩子出行。孩子在户外运动需氧量比较大，大口呼吸时有害颗粒物进入身体的量更多。减少孩子的户外活动，可以适当增加室内活动，可以让孩子在家里阅读、画画、做手工及其玩益智玩具等。

如何带孩子逃离雾霾?三、让孩子佩戴口罩

当孩子外出时，为避免空气中的有害颗粒从鼻、口侵入肺部，给孩子佩戴一层保护层——口罩。

选择口罩要注意以下三点：

1、 阻尘效率高，能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物;

2、能与人脸密合，过大粉尘或病原微生物还是能从不密合处进入;

3、 呼吸阻力小、轻，过小的口罩会造成呼吸负担。

如何带孩子逃离雾霾?四、饮食

雾霾天气，选择清淡易消化且富含维生素的食物。孩子多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，如萝卜、梨、枇杷、橙子等清肺的食品，并少吃刺激性食物，也会减少出现嗓子发炎等常见病，科学的饮食还可以增强孩子的免疫力。

另外，由于雾霾天气，日照减少，孩子体内维生素D生成不足，对钙的吸收会大大减少，这时，需要适当补充维生素D。