冬季预防宝宝感冒食谱

寒冷的冬季，对于抵抗力弱的宝宝很容易感冒，妈妈怎样才能帮宝宝提高抵抗力，让宝宝更好的预防感冒呢？冬季预防宝宝感冒，*好的就是在饮食上下功夫。

冬季预防宝宝感冒喝粥补水，**身体需要。

冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来**新陈代谢正常进行。所以，应给予宝宝充足的水分以**身体的需要。对那些年龄较大的孩子，父母应教他们主动喝水，不要等到口渴了再喝。因为，待到口渴时，其身体已处于缺水状态了。

冬季预防宝宝感冒多食蔬菜，谨防宝宝感冒。

冬天，寒冷的气候使得体弱小宝宝很容易患感冒，而且也是各种传染病的多发期。王宜建议，除了做好宝宝的日常护理外，如果在这段时期里，妈妈能了解冬季饮食的基本原则，就可以从饮食入手，增强宝宝的身体抗寒和抗病力。

不论在什么季节，宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化，粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组，这五类食品组都应必不可少。

冬季预防宝宝感冒多食蔬菜，谨防感冒。

有些宝宝“讨厌”吃蔬菜，或者吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃，那样会使宝宝更厌恶蔬菜。不如换种方法，从扩大蔬菜品种着手，例如：从 绿叶菜(青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜(卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选宝宝 爱吃的蔬菜。

幼儿期的宝宝因为比较好动，活泼，大多喜欢户外活动。但是冬季天气寒冷，稍不注意就会感冒，因此妈妈一定要从饮食上下手，更好的预防宝宝感冒。