如何促进宝宝大脑发育 吃五种食物

宝宝正处于成长发育期，大脑需要很多的营养，如何促进宝宝大脑发育？如何让宝宝吃得健康有营养呢?哪些食物有助宝宝大脑发育呢?下面为你介绍5种有助宝宝大脑发育的食物，告诉你如何给宝宝健脑。

如何促进宝宝大脑发育？食物一、核桃

核桃含有的主要脂肪成分是亚油酸甘油酯，这种油脂可以供给大脑机制的需要，而且其中还含有微量元素锌和锰，是脑垂体的重要成分，可以达到健脑的作用。坚果类的食物对宝宝的脑部发育有一定的好处，特别是核桃，但是在给宝宝食用时一定要注意磨碎或者制酱之后才可以食用，而且一次的量不宜过多。

如何促进宝宝大脑发育？食物二、鸡蛋

鸡蛋的营养丰富，含有人体必须的8种氨基酸、丰富的卵磷脂和钙、磷、铁等，都是有益于大脑的发育。在日常的饮食中，妈妈们可以将鸡蛋制作得多样化，如与其他菜进行组合，提高宝宝的食欲。避免孩子因为厌烦同一种鸡蛋烹饪模式，产生厌烦的情绪。同时还应该注意，鸡蛋不容易被消化，所以一次食用的量不宜过多，制作也要精细。

如何促进宝宝大脑发育？食物三、苹果

苹果含有丰富的锌，可以增强人体的记忆力，能够促进思维活跃。而且苹果的营养功能很全面，所以比较适合给宝宝食用。可以将苹果制作成苹果泥或是苹果色拉等不同样式的给宝宝使用。

如何促进宝宝大脑发育？食物四、香蕉

香蕉能够帮助电脑制造一种化学成分血清素，这种物质可以帮组刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。香蕉营养丰富，但同样要注意食用量，不要因为过量食用而影响到正餐的食欲。

如何促进宝宝大脑发育？食物五、大葱

大葱当中含有一种叫“**腺素A”的成分，经常食用可以起到舒张小血管、促进血液循环的作用，能够使人的头脑灵活。虽然大葱的气味并不好闻，但是好处还是很多的，可以改变做法给孩子食用。