如何给宝宝补铁 促进铁吸收

宝宝健康成长过程中，各种营养都不可忽视，宝宝补铁也是一样。有时候不注意给宝宝吃补铁的食物，即使吃得再丰富还是会缺铁。那么如何给宝宝补铁？一般来说，补铁都采用食补的方法，多给宝宝吃一些含铁量高的食物。

如何给宝宝补铁？

给宝宝补铁一般都采用食补的方法。给宝宝吃一些含铁量高的食物，比如：鸡蛋黄、动物肝脏、动物血液、芝麻酱、黄豆及其制品、木耳、海带、蘑菇、紫菜等。为了让宝宝合理补铁，父母需要这样做。

如何给宝宝补铁？及时添加辅食

宝宝四个月后就可以开始添加辅食啦。添加辅食时可以着重给宝宝补铁。比如给宝宝吃蛋黄。到了五个月后除了鸡蛋黄外，还可以给宝宝吃鱼泥、菜泥、米粉、豆腐、粥等含铁量比较丰富的食物。这样就能逐渐给宝宝有效补铁。

如何给宝宝补铁？提高铁的吸收率

给宝宝补铁*好选择一些含吸收率高的铁的食物。很多家长不知道，食物中的铁分为两种。一种是吸收率高的血红素铁，一般存在动物性食物中。而另一种是吸收率低的非红血素铁，一般存在植物性食物中。因此给宝宝补铁应该选择瘦肉、肝脏、鱼类等吸收率比较高的。