如何增加母乳量 增加母乳秘诀

毫无疑问母乳喂养是婴儿*好的营养来源，可是很多妈妈都很烦恼，自己的母乳跟不上宝宝的量，那么如何增加母乳量呢？一起来了解一下如何增加母乳量的秘诀。

如何增加母乳量？一、勤喂是一种好办法

试着抽出24～48小时的时间(如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。

如何增加母乳量？二、两乳都要喂

这样不仅**宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

如何增加母乳量？三、换边喂

每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，**婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。

如何增加母乳量？四、只让宝宝吸妈妈的**

母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的**，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的**了。如果要给宝宝补充一些其他食物，试着用汤匙。

如何增加母乳量？五、坚持只喂母乳

避免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当婴儿的需要量增加时，母乳也会更加丰富。

如何增加母乳量？六、妈妈饮食平衡

尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。

如何增加母乳量？七、充分休息与放松

很快就会使母乳分泌量增多，和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加。