新妈妈催奶秘诀 你知道多少

宝宝饿得哇哇大哭，妈妈却没有一点奶水，新妈妈可着急了。很多妈妈都知道母乳喂养好，但却不知道怎样催乳好。今天小编就给你介绍介绍新妈妈催奶秘诀，你知道吗？

新妈妈催奶秘诀一、宝宝早吮吸

同样非常关键的，是一定要让宝宝“早吸吮”。宝宝越早接触妈妈的胸膛，就越能激发刺激的潜能，这样可以更快速地找到妈妈的**，并且正确含接和吸吮。一般来说，顺产妈妈在分娩后半个小时内需要让宝宝吸吮，剖腹产妈妈则尽量在分娩后一个小时内完成。让宝宝早日为他们的营养而努力吧。

新妈妈催奶秘诀二、注意“食”效

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能**元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

新妈妈催奶秘诀三、两边的**都要喂

如果一次只喂一边，**受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的**都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只**的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

新妈妈催奶秘诀四、多多吮吸刺激

吸吮刺激对于催乳素和催产素的分泌，都是正反馈，也就是吸吮越多，分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。因此，如果产后不及时给婴儿哺乳，母亲**得不到吸吮刺激，这两个反射就不能及时建立，乳汁不能排出，继续泌乳将受到抑制。所以，要想产奶多，*为关键的，就是婴儿的吸吮刺激，吸吮刺激越多，乳汁产生也越多。为了宝宝们的营养，让刺激来得更猛烈些吧!

新妈妈催奶秘诀五、吸空**

妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对**的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空**，这有利于乳汁的再产生。

新妈妈催奶秘诀六、保持好心情

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

新妈妈催奶秘诀七、补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为**母乳会**)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

新妈妈催奶秘诀八、充分休息

夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

新妈妈催奶秘诀九、**疏通

从孕中期开始，每天都要进行，**可以是温柔的抚摸，也可以用手掌大鱼际或小鱼际，轻轻****壁，露出**，围绕**均匀**。每天或隔天一 次，每次三分钟。如果**的同时，找一个非常钝的梳子，经常从**的根本用梳子像梳头发一样梳到**，可以非常有效的促进**的血液循环、畅通输乳管道，保证实现母乳喂养。每天按一按，母乳如泉涌。

新妈妈催奶秘诀十、避免**受伤

如果妈妈的**受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。奶管不通会导致**皲裂，为避免**受伤，建议妈妈们将奶管疏通，可以请催乳师通过专业**手法护理**，否则很容易反复受伤。

新妈妈催奶秘诀十一、热敷

**的热敷会改善**的血液循环，增加对**的刺激和输乳管的通畅，增加营养物质的摄取和排乳功能，间接增加泌乳功能。而且简洁方便快捷有效。

新妈妈催奶秘诀十二、催乳食疗原则

1.少食油腻、煎炸食物

由于妈妈才生完小宝宝，身体各个方面处于恢复状态，虽然要进补，但不宜食用大量油腻的催乳食品，因爲这样可能会造成妈妈的消化不良。烹调食物尽量少采用煎炸，而应该多采用容易消化吸收的炖品。食物的口味也*好清淡一点。

2.循序渐进，不宜操之过急

催乳要讲究循序渐进，不然可能会导致乳腺问题的发生。特别是妈妈刚生下宝宝后，脾胃功能还没有完全恢复，乳腺才开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅。这个时候不要因爲乳汁分泌少就食用大量油腻催乳食品。

3.需要忌口的食物

在哺乳期间，新妈妈需要注意忌口，少吃生、冷的食物;特别是不要吃可能会影响到乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等食物，可以多吃一些有助于催乳的食物，让自己的乳汁分泌更充足，以保障宝宝的喂养。