爸妈一定要学会的新生儿睡眠知识

宝宝的一举一动都会牵动爸爸妈妈的心，新生儿的睡眠问题总是让父母头疼。很的新生儿睡觉不踏实，或者苦恼，爸妈伤透了脑筋。如何让宝宝安睡？新手爸妈们一定要学学新生儿睡眠知识。

新生儿睡眠知识一、对于新生儿，日夜颠倒很正常，因为胎儿在妈妈肚子里的时候是夜里胎动多，白天睡得多的。这也可以部分解释为什么宝宝在轻微晃动下，比如车里，推动的婴儿车里，摇篮里，容易睡。

新生儿睡眠知识二、白天光亮和吵闹的环境中哄睡，规律地带宝宝出去散步等，接受日常光照(一岁内，皮肤娇嫩，注意不直接晒到阳光)。有研究表明每天固定时间带宝宝出去运动的妈妈和宝宝都拥有更好的睡眠，或许是因为这样有助于睡眠相关的激素，褪黑素分泌，或许会影响到宝宝;夜间昏暗、安静的环境中哄睡。这样做有助于宝宝分清昼夜，调整过来日夜颠倒的生物钟。

新生儿睡眠知识三、白天清醒时多陪伴玩耍。尽管新生儿清醒的时间很短，也应该从一开始就陪伴玩耍。游戏时间应该从**天就有。可以利用好换尿布等宝宝清醒时间，多说话，唱儿歌，逗玩，趴着玩。陪伴宝宝，一起玩，既能建立好亲子关系，刺激大脑发育，促进语言学习，也帮助分清昼夜。与此同时，夜间不互动，不逗玩，少说话，换尿片等都安静地完成。

新生儿睡眠知识四、少抱婴儿，培养*立性的说法是不成立的。在宝宝六个月前，怎么抱都不嫌多。我看的所有澳洲**给的资料都反反复复重复说，多抱抱宝宝。别担心你多抱她会“宠坏”她。婴儿来到这个世界上时，很多器官都还发育不成熟，他们喜欢你的怀抱，你的温度和心跳会让他们感到舒服。他们不知道自己和其他人的关联，不知道自己是被爱，被照顾着的。

心理学的研究表明，让宝宝产生安全感，建立起对大人的信任，建立起亲密关系，会让他们更勇于探索和学习、感知。早期(一岁半前)多陪伴她玩，会让她逐渐更能够放心安心地自己玩，与人交流的能力也更好。

新生儿睡眠知识五、同上，对于小宝宝的哭要及时回应。一岁半前的宝宝还没有自主意识，要了解宝宝哭背后的传达的信息。3个月前，婴儿还不会通过哭来吸引你注意，她哭就是不舒服了，她还不知道你在那里照顾她，可以帮助她舒服点。她虽然在对你传达信息，但是她不知道她给了你信息。3月前越是及时回应，及时满足他的需求，3个月后越是哭的少，因为前面3个月的经历会让宝宝逐渐学习到，她是被照顾的，她不需要大哭来引起注意。这是宝宝安全感建立的初级阶段。3个月后宝宝会学会用哭声表达情绪，开始有“沟通”，开始通过各种变着调的哭声表达情绪，要合理引导。

8个月后会开始学会负面情绪，由于对手脚的控制能力还不行，会时常有挫折感，也会通过哭向你表达不满，宝宝哭时要多去了解他为什么哭，去帮忙，或者转移注意力。宝宝越大，越会用哭来达到目的，一岁半后，宝宝的自我意识已经形成，有他的喜好，想法，这时就不能被他控制，而是要去引导宝宝建立好习惯。

新生儿睡眠知识六、对于6个月内的婴儿，可以通过裹襁褓或者睡袋的方式，给宝宝安全感，让宝宝睡得更好。但需要注意的时候，裹襁褓的时候一定要给**以下的腿部留足够的活动空间，不能把双腿并拢包住。宝宝的腿需要呈自然的青蛙腿，有利于臀部发育。并拢双腿容易脱臼。

新生儿睡眠知识七、不必太过纠结于哄睡方式。无论怎么哄睡，宝宝睡是目的之一，你轻松是目的之二。抱睡和奶睡对新生儿是不可避免的。对于哄睡方式，你可以给自己排个序，什么方式对你和宝宝*有利就用什么方式。随着宝宝的成长，不断调整哄睡方式，比如由奶睡，到抱睡，到讲故事讲到睡等，直到形成你们认为*佳的方式。

新生儿睡眠知识八、建立睡前程序。通常来说宝宝满2个月到6个月后(个体差异很大)，会逐渐形成他的作息规律。当宝宝自己有一定的规律形成，可以在固定的，适当的时机哄睡，帮助宝宝建立规律的作息。建立睡前程序可以从2个月到6个月期间，孩子本身有相对固定的犯困时间开始。可以洗个澡，喂奶，唱儿歌或讲故事，轻摇轻拍等。哄睡方式根据自己和宝宝的情况决定。

新生儿睡眠知识九、奶睡对于新生儿来说不可避免，但是妈妈自己掌握个度。随着宝宝长大，精力变好，胃容量变大，生长速度变慢，生理上**需要频繁地喂奶，以及频繁的夜奶的时候，建议逐渐把喂奶和睡觉的时间拉开。就像成人，我们通常也不是吃了马上就入睡。在喂奶后，安排一点别的不引起宝宝兴奋的睡前程序，比如讲故事，唱儿歌，摇篮轻摇等。