父母这样养 孩子个子多长5厘米

人类的身高只有60%来自于父母双方的基因遗传，另外的40%则靠后天的锻炼、饮食和营养。韩国**重视儿童身高，并提出“让孩子多**5厘米”计划，父母这样养，孩子个子**5厘米。看看他们是如何培养的吧！

韩国**非常重视儿童的体质发育，早在10年前，就提出要“让每个孩子个子多**5厘米”。据韩国*席小儿科**金永勋介绍，在该国各大医院的妇产科病房里，每位新妈妈在宝宝出生后，都会在医生的指导下，学习婴幼儿生长发育的相关知识，比如，孩子哪个年龄段属于快速生长期，什么是“生长板”等等。

另外，新妈妈出院时候都会得到一本手册，手册是由韩**养科、骨科、运动医学科及儿童心理等学科的**共同编写的，旨在指导孩子成长得更健康，其中以下内容与“孩子长个”很有关系：

10点前入睡，夜里不要喂奶

儿童睡眠时生长激素分泌旺盛，入睡后1—4小时内达到高峰，因此小孩子*好在晚上10点前上床。由于喂奶会打扰宝宝的睡眠，因此从出生4个月起、*晚到8个月之前，就要停止夜间哺乳。此外，如果宝宝入睡与起床的时间相对固定，形成稳定的睡眠周期，生长激素的分泌时间还会延长。

从小养成正确姿势

金永勋教授指出，如果儿童坐立行走的姿势不正确，将会给生长板带来不良影响，造成骨骼生长异常。生长板(编者注：医学上称之为骨骺)主要存在于儿童骨骼的末端，是儿童**的基础。在生长期内，生长板呈“开放”状态，而随着生长板先后闭合，孩子的生长过程就逐渐终止。为了避免不当的姿势影响到生长板的发育，妈妈要随时留心观察孩子的姿势，并予以纠正。

尽可能地坐椅子

蹲在地板上玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲，此时应改用双腿伸直的坐姿。当然，对孩子来说，*好的坐姿还是坐在椅子上，并让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

避免穿过紧的衣服及袜子

对孩子来说，衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响整个腿部的血液循环，不利于宝宝**。

没事爬爬小坡

在住家附近找一条20—30米长，坡度为15度左右的坡道，平时带可带宝宝多去爬一爬。上坡时，应该让宝宝全身放松慢慢地行进，下来时可以一路小跑下山。经常这样运动，对刺激生长板非常有效。

孩子长个六、指压经穴法刺激生长点

刺激骨骼之间的软骨部分，能够促进生长发育。因为刺激这些部位，可以使形成骨骼的营养成分的运输更加活跃，进而促进骨骼生长。

每天笑每天长

孩子精神状态不同，生长激素的分泌量也不同。愉快时生长激素的分泌量要比不高兴时多出10%左右。因此妈妈应该通过各种方式尽量让孩子感到身心愉快。