上班背奶 职场妈妈背奶这样做

上班背奶？上班族妈妈都比较带着忙，职场妈妈有必要背奶吗?如何才能保持奶量不下降？背奶妈妈们该如何做到“背奶”工作两不误呢？带着这一系列的问题，一起看看小编的介绍吧！

上班背奶？职场妈妈有必要背奶吗?

章蓉娅医生表示，一般而言女性能有至少3个月到半年的产假，婴儿在半岁以后就应该开始添加辅食补充营养，但此时维持母乳喂养依然非常有必要。一方面，此时乳汁中的营养依然非常丰富，对于婴儿的快速成长非常有必要，是婴儿能量的重要来源;另一方面，母亲的乳汁是维系母婴情感交流的重要纽带，对于婴儿的情感发育大有裨益。

此外，根据临床观察，凡是采取母乳喂养的婴儿，在添加辅食的阶段都会比较顺利。母乳的味道会随着母亲饮食结构的变化而变化，间接的将自然界食物的味道传递给婴儿，相当于提前帮助婴儿了解乳汁之外的食物，可以说，母乳就是婴儿的“味道源泉”。

上班背奶？“背奶妈妈”应2-3小时排空一次** 预防回奶

章蓉娅提醒“背奶妈妈”：如果不按时排空**，很容易导致哺乳期女性自然回奶。她建议“背奶妈妈”应**2-3个小时左右就要排空一次**，刺激乳腺持续分泌乳汁，**泌乳功能，同时**饮水。如果长期不按时排空**，或者每天很少喝水，泌乳量自然而然就会减少，直至提前消失。

章蓉娅还分享了自己的“背奶”经历。作为医生，她经常需要通宵值班或者每天12个小时的轮转，尽管时刻注意，但由于经常需要上台手术，涨奶涨的非常难受也很难抽空去排空乳汁，导致乳汁分泌减少很快，母乳喂养的效果也比预期打了折扣。

对于背奶妈妈们而言，*头痛的问题之一就是乳汁的快速减少了，那有什么办法**宝宝们的“口粮”保时保量呢?

章蓉娅给妈妈们提出了4点建议：

1、定时排空**，不要涨奶;

2、摄入足够营养，只有妈妈们吃饱了奶水才会充足;

3、休息一定要充足，人体疲倦时泌乳量肯定会下降;

4、**心情愉悦，需要家庭、公司都有良好的氛围，**妈妈们的愉快心情。