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产后**体形饮食要求:
坐月子”是妇女的特殊生活阶段,对饮食要求是富于营养且容易消化,逐步适应逐步增加,不可突击性增加。每日包括主食500克,肉类或鱼类150-200克,鸡蛋3-5个,豆制品100克,豆浆或牛奶250-500克,新鲜蔬菜500克,每顿饭后吃水果1-2个。
其次,还要注意食物烹调做到多样化。为了**母乳喂养。应多补充带有汤水的食物,如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。餐间及晚上加点心或半流质食物。
*后,产后食用红糖要注意不要多吃。红糖,很多人都认为是*适合新妈妈食用的,因为它含铁量高,有助于帮助产后补血。而且红糖还含有多种微量元素和矿物质,能够利尿、防*产后尿失禁,促进恶露排出。产后**体形饮食要求**提醒:一般喝红糖水*好不要超过10天,时间过长会增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而造成体内少盐。
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