孩子未必都要喝牛奶 多喝也无益

牛奶里有富含蛋白质、钙质和维生素D，所以很多妈妈在给宝宝补充营养时，都选择牛奶补充，可是是否牛奶喝得越多就越有益呢？牛奶虽好，可也别贪杯。孩子未必都要喝牛奶，喝多也无益。

美国北卡罗来纳大学阿什维尔分校营养学教授埃米·拉努说：“孩子真的必须喝牛奶吗?当然不是。”她表示，世界上大多数人在断奶之后都不喝牛奶，但他们也并不缺营养，孩子未必都要喝牛奶。

孩子未必都要喝牛奶吗？喝牛奶的好处：

1.补充钙质，大多数人都听说过，牛奶中的钙质能使骨骼更强健。

2.补充维生素D，牛奶中通常还添加了维生素D。

3.获取蛋白质和能量，牛奶中还有丰富的蛋白质和热量，这对生长期的孩子来说十分重要。多伦多圣迈克尔医院的儿科医生乔纳森·马圭尔说，挑食的人很难从饮食中获得足够的蛋白质和能量，而牛奶是获取这些营养的简单方式。

孩子未必都要喝牛奶吗？喝牛奶的坏处：

1.乳糖不耐受，世界上3/4的人都有乳糖不耐症，而乳糖是牛奶中的一种重要成分。假如孩子就是不喜欢喝牛奶或者对牛奶不耐受，家长也不必强迫。家长**可以用其他食物来**孩子获得足够的营养。

2.贫血，马圭尔说，钙还会影响铁质的吸收，也就是说，喝太多牛奶可能导致贫血。

3.肥胖，高热量的牛奶还可能导致肥胖。一项研究显示，每天喝3杯(平均680毫升)以上牛奶的学龄前儿童个子一般都比较高，但也更容易肥胖和超重。马圭尔发现，每天2杯牛奶能使孩子体内维持良好的铁质和维生素D水平，这也是美国儿科学会的**牛奶摄取量。

4.偏食，另一个问题是，牛奶喝得过饱可能会导致其他健康食物摄取少。

牛奶虽好，可别贪杯!孩子未必都要喝牛奶，喝多也无益。

与之相比，中国父母更迷信牛奶的营养作用——喝牛奶**是**孩子健康成长不可替代的营养品!喝小米粥长大的孩子体质肯定不如喝牛奶长大的孩子!但事实果真如此吗?牛奶真的是喝得越多越好吗?

为此，中**养学会常务理事、北京市疾病控制中心营养与食品卫生所主任医师徐筠表示，日常生活中存在不少有关牛奶的认识误区和错误做法，建议大家：牛奶虽好，可别贪杯!