孩子未必都要喝牛奶 多喝也无益

2015-03-16来源 : 互联网

牛奶里有富含蛋白质、钙质和维生素D,所以很多妈妈在给宝宝补充营养时,都选择牛奶补充,可是是否牛奶喝得越多就越有益呢?牛奶虽好,可也别贪杯。孩子未必都要喝牛奶,喝多也无益。

美国北卡罗来纳大学阿什维尔分校营养学教授埃米·拉努说:“孩子真的必须喝牛奶吗?当然不是。”她表示,世界上大多数人在断奶之后都不喝牛奶,但他们也并不缺营养,孩子未必都要喝牛奶。

孩子未必都要喝牛奶吗?喝牛奶的好处:

1.补充钙质,大多数人都听说过,牛奶中的钙质能使骨骼更强健。

2.补充维生素D,牛奶中通常还添加了维生素D。

3.获取蛋白质和能量,牛奶中还有丰富的蛋白质和热量,这对生长期的孩子来说十分重要。多伦多圣迈克尔医院的儿科医生乔纳森·马圭尔说,挑食的人很难从饮食中获得足够的蛋白质和能量,而牛奶是获取这些营养的简单方式。

孩子未必都要喝牛奶吗?喝牛奶的坏处:

1.乳糖不耐受,世界上3/4的人都有乳糖不耐症,而乳糖是牛奶中的一种重要成分。假如孩子就是不喜欢喝牛奶或者对牛奶不耐受,家长也不必强迫。家长**可以用其他食物来**孩子获得足够的营养。

2.贫血,马圭尔说,钙还会影响铁质的吸收,也就是说,喝太多牛奶可能导致贫血。

3.肥胖,高热量的牛奶还可能导致肥胖。一项研究显示,每天喝3杯(平均680毫升)以上牛奶的学龄前儿童个子一般都比较高,但也更容易肥胖和超重。马圭尔发现,每天2杯牛奶能使孩子体内维持良好的铁质和维生素D水平,这也是美国儿科学会的**牛奶摄取量。

4.偏食,另一个问题是,牛奶喝得过饱可能会导致其他健康食物摄取少。

牛奶虽好,可别贪杯!孩子未必都要喝牛奶,喝多也无益。

与之相比,中国父母更迷信牛奶的营养作用——喝牛奶**是**孩子健康成长不可替代的营养品!喝小米粥长大的孩子体质肯定不如喝牛奶长大的孩子!但事实果真如此吗?牛奶真的是喝得越多越好吗?

为此,中**养学会常务理事、北京市疾病控制中心营养与食品卫生所主任医师徐筠表示,日常生活中存在不少有关牛奶的认识误区和错误做法,建议大家:牛奶虽好,可别贪杯!

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