孩子如何补钙才长个 补钙有诀窍

孩子长个是每个家长关心的事，孩子长个除了基因的问题，就是补钙了，可是给孩子补钙又不能盲目的补，那么孩子何如补钙才长个?一起来看看小编的分享吧!

孩子如何补钙才长个?一、在营养**的建设之下才补

孩子是否缺少微量元素，一般都可以通过孩子的一些外在特征和表现来获知，也就是说孩子缺钙质需要补充的话，孩子就会有一些与健康孩子不一样的外在症状。比如孩子迟迟没有长出乳牙，孩子个头比同龄人要矮半个头之类。

家长需要定期带孩子去妇幼**中心进行体检，当孩子缺少微量元素时，医生就会提醒父母给孩子适当进行补充，如果医生没有说要补充，孩子也不需要额外补，孩子可以从食物和母乳中获得相应的营养，妈咪们注意营养膳食就好。

孩子如何补钙才长个?二、营养的摄入很重要

营养不良会导致孩子不长个，很多时候我们所说的营养不良不是指吃得少所导致的，而是因孩子偏食、挑食等原因所导致的。所以，父母有必要从小帮孩子养成什么都吃的好习惯，这样孩子自然也就不会出现营养不良的情况。现在很多孩子都很瘦，身上没有几两肉，平时不喜欢吃饭，就喜欢喝点饮料，吃点零食，这样子的饮食习惯很容易就会让孩子营养不良，从而导致不长个。

孩子如何补钙才长个?三、食补必须选对食物。

哪些食物堪当此任呢?不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的十分之一)，而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是*佳来源，母乳*优，其次是配方奶，再后是鲜奶。以半岁内的小宝宝为例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可满足身体发育对钙的需求。这也是科学家倡导母乳喂养的奥妙之一。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得**。

孩子如何补钙才长个?四、药补要抓好时机。

如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收;而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次，为了避免奶汁干扰钙的吸收，*好将补钙安排在两次喂奶之间进行。