适合宝宝的冬季辅食

冬季气温急剧下降，宝宝的消化功能也会变弱，但如果营养补充不及时，宝宝就容易受寒。为了让宝宝能够得到更好的营养补充，很多妈妈都会适当的给宝宝添加辅食。但是冬季应该给宝宝添加怎样的辅食才能让宝宝有好身体抵御寒冷呢?在添加辅食时又有什么注意事项呢?今天爱宝贝360就给大家讲一讲一些关于适合宝宝的冬季辅食的注意事项。

一、辅食添加建议

1、冬天，宝宝的营养元素很容易流失，所以冬天要针对宝宝的体质来添加辅食*好给宝宝添加绿色的蔬菜，然而冬天的绿色蔬菜较少，所以应添加有黄绿色的蔬菜，如菠菜、豆芽、胡萝卜等，补充宝宝体内的维生素A和维生素B2。

2、冬天除了温度低，气候干燥也会给宝宝带来一定的伤害，例如因缺乏水分和维生素C而导致皮肤和嘴唇干裂，所以妈妈应经常给宝宝吃一些水分含量多的水果，不仅能使宝宝皮肤不干燥，还能有效防止上呼吸道感染。

3、虽然宝宝在冬天需要有足够的热量，但是不能给宝宝添加过多的油脂，宝宝的消化系统还很脆弱，如果过量使用油脂，可能会导致宝宝发生脂肪性痢疾或肠胃炎。所以只能给宝宝添加少量的油，*好添加宝宝易消化并且不会有副作用的橄榄油，每次一至两滴即可。

4、防寒能力直接决定宝宝能不能顺利度过冬天，所以应当给宝宝添加一些高蛋白、高热量的食物，这些食物能有效增强宝宝的防寒能力。这些食物可以是肉、蛋类、奶、豆制品等，还可以给宝宝多增加些汤菜和烩饭，既暖胃又易消化。

5、冬日日照时间相对较短，一岁以内的宝宝坑农会因为缺乏维生素D而引起的佝偻病。所以，应该给宝宝补充一些富含维生素D的食物，如鱼、蛋、奶类及动物肝脏等，甚至可以在医生指导下加服一定量的维生素AD滴剂。

6、还可以多给孩子吃一些生进润燥、滋阴润肺、养胃生津一类的东西。比如：梨、白木耳、萝卜都有润肺的功能。在这个季节可以选择类似于这一类的食物。它们不容易上*，能够对身体起到润燥滋阴，对呼吸道起到润肺，对消化道能起到养胃生津的作用。

二、添加辅食注意事项之四少

1、 少盐 – 中**养学家指出，宝宝每天只需摄入的盐为0.5克，而且宝宝口味清淡，不需要加入太多盐。一般的辅食中都会有少量的盐分，所以在十个月内的宝宝不需要添加盐分，而10个月后的宝宝每天添加的盐也不能超过两克。切记不要按照大人的标准来加，因为宝宝对味道很敏感，所以*好是大人尝起来口味偏淡即可。

2、 少糖 – 甜味是宝宝*喜爱的一种味道，但是甜味却会损害宝宝的牙齿，并且降低宝宝对甜味的敏感，使宝宝忽略其他的味道，造成厌食、挑食的习惯养成。所以妈妈们要控制宝宝的食糖量，每天不能多于半勺糖。

3、 少酱油 – 有的妈妈们为了给孩子制作色香味俱全的辅食，便网给宝宝的故事中添加酱油，但是酱油可能会导致宝宝过敏，所以*好在宝宝一岁之后再添加，不要过早的加入，每次也只能使用1~2滴们，并且在加的初期，需要时时观察宝宝，以免出现过敏现象。

4、 少醋 – 醋是一种比较有刺激性的调味品，2岁以前的宝宝还处在味觉的发育期，醋会导致宝宝的味觉敏感度降低，造成味觉迟钝，所以类似醋这一类的调味品，*好在宝宝两岁以后再添加。

三、添加辅食注意事项之三忌

1、忌给宝宝喂太细的流食

宝宝的口腔还在发育时期，应该给宝宝吃较软的食物，应将辅食做成泥糊状，并且滑软、易咽，便于宝宝消化。但是不能将食物做得太过细腻，宝宝在8个月左右就开始出牙了，这个时候，应当给宝宝准备一些比辅食初期稍稍粗一些的食物，有利于宝宝的味觉发育和牙齿发育，还有利于宝宝的面颊发育。

2、忌过早和过晚给宝宝喂辅食

辅食不同母乳，需要更多的时间进行消化，如果过早给宝宝喂食，宝宝的肠胃还未苏醒，就会导致宝宝腹胀、便秘、厌食，甚至腹泻，如果过晚给宝宝喂食，宝宝的消化道不能得到休息，而导致宝宝生长发育受到影响，因缺乏抵抗力而导致疾病。

3、忌过多给宝宝喂辅食

其实宝宝每天的能量摄取较少，不需要太多的额外补充，辅食喂养控制在**三次即可，如果过多的喂养，只会成宝宝消化不良或肥胖或营养不平衡，又或者养成偏食、挑食等不良饮食的习惯。