如今什么运动有助于长高?

做什么运动有助于**：**讲解有助于**的运动体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体**.利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。练习*好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右，如今做什么运动有助于**?跳起摸高　跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，。打篮球时积极争*篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。

做什么运动有助于**：**讲解**的*佳年龄。90%以上女童身高增长*快的年龄在11～13岁之绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长*快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。男童为13～15岁之间，**的*佳时期过后，人的**速度明显减缓。