母婴网
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天气越来越暖和了，活泼好动的小宝宝们对水的需求量也大大增加。可有些宝宝就是不愿意喝水，有的宝宝只喜欢喝酸酸甜甜的饮料，一口白开水也不喝……
给宝宝喝水、喝什么水也是妈妈们必修的功课哦！
哪些水*适合给宝宝喝
1）白开水：白开水清澈透明，具有*特的生物活性，对细胞的亲和力*大，能迅速进入脱水的细胞内，促进新陈代谢，提高免疫力。此外，白开水还能够调节体温，帮助身体散热，可防止宝宝中暑。
2）自制果蔬汁：现榨的西瓜汁、苹果汁、胡萝卜汁，现做的冬瓜汁等都是富含维生素的饮品。居家可以给宝宝自制一些清凉解暑饮料，如绿豆汤、绿豆百合汤或绿豆粥等，煮菜水自制饮料也挺好。这些饮料虽然制作简单、经济，但对宝宝却*为适宜。它们既可清热解暑，为身体补充水分，还能预防皮肤长热痱、热疖等。
*让宝宝爱上喝水的妙招
生活**：
乐乐妈说：我家宝宝现在已经104天了，一直是母乳喂养，平时也没有给他喝水。快要上班了，准备喂奶粉了，可小宝宝不喝水，用奶瓶不喝，用小勺子喂，他也全都吐出来了。
应对办法：
1.选对时机：当宝宝洗澡和睡醒后是宝宝*容易口渴的时间，如果妈妈选择这些时间来喂宝宝一些水，宝宝更容易接受。
2.选用漂亮餐具：宝宝天生对鲜艳的东西敏感，妈妈用颜色鲜艳的勺子和杯子给宝宝喂水会增加孩子喝水的兴趣。
3.水里加些味道：可以在白开水里加些鲜榨的果汁，有些味道宝宝就不那么抵触了。此外，妈妈平时还可以给宝宝煮些胡萝卜水、苹果水、梨水等。
*怎样让1岁以上宝宝爱上喝水
1）和宝宝玩喝水游戏：妈妈可以找来两只小杯子，在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。
2）让宝宝爱屋及乌：每个宝宝心目中都有自己的小偶像，用他的小偶像来编故事。例如，宝宝喜欢天线宝宝，就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事，让他也爱上喝白开水。
3）鼓励策略：妈妈可以多说“宝贝好乖，喝了水就不渴了!”“多喝水的宝贝才是好宝贝!”等，宝宝会因为夸奖爱上喝水。
4）家里不存饮料：如果不想让宝贝成天抱着饮料瓶，那么家长*先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让宝贝解解馋，也应该当场就喝完。
5）父母是榜样：任何习惯的培养，家长的作用都是至关重要的。妈妈在喝水时，有意到宝贝面前来，同时作出夸张的动作，引起他的注意。榜样的力量无穷啊!不可任意“浪费”培养习惯的每时每刻。
6）“跟风”效应：宝贝们都有一个特点，就是看到其他宝贝干什么，自己也会跟着干什么。当宝宝和其它小朋友一起玩时，妈妈看到其他宝贝在喝水，就赶快递上自己的，一般都能如愿。
7）更换杯子：宝贝对有动物图案的东西天生偏爱，妈妈可以准备两三个带有不同动物图案的杯子，轮换着喂宝宝喝水，或者用不同形状的器皿装水给宝宝喝，这会让他觉得新鲜有趣，喜欢上喝水。
*避开3种错误的饮水方式
1.果汁、饮料代替白开水
有些妈妈们认为果汁营养丰富、饮用方便，比较适合孩子，就用喝果汁来代替喝水和吃水果，其实这种方式是错误的，果汁中富含维生素，但需要注意的是，果汁中的糖分含量很高，容易导致孩子蛀牙，甚至患上糖尿病。而饮料喝多了会增加宝宝的胃肠负担，造成宝宝消化不良等疾病。另外，某些饮料中的色素和防腐剂也会对儿童发育中的大脑造成损害。
建议：给孩子喝果汁时，要控制好量，每天不要超过150毫升，还有，*好选用纯果汁。饮料*好不要给宝宝喝。
2.牛奶当水喝
虽然牛奶中含有丰富的钙、维生素C和多种维生素B及各种儿童成长所需要的营养物质，但牛奶喝多了容易上*，而且，孩子也不能**吸收其中的营养。
建议：要控制好牛奶饮用的量，防止宝宝上*，多喝一些白开水，可以适当喝一些酸奶饮品。
3.豆浆补钙就多喝
当宝宝喜欢上豆浆时，妈妈们觉得豆浆营养丰富，含钙量高，就无限量的提供给宝宝们喝。其实这种做法是错误的，因为宝宝豆浆饮用过多，可能会出现腹胀、腹泻等不适。
建议：不要空腹饮用豆浆，而且饮用要定量，每天一杯就可以了。
*妈妈自制宝宝消暑果汁
凤梨西瓜苹果汁
功效：西瓜水含有丰富的维生素C、葡萄糖，维生素B1的含量也很高，并含有多种氨基酸、磷酸、磷、铁等成分，具有清热利尿的作用。
做法：将小块的凤梨、西瓜瓤、苹果块放入家用榨汁机榨水或者直接用小勺挤压出水。
注意哦：满4个月的宝宝可以试着添加，要由少量逐渐增加，要兑2倍以上的白水，不要影响奶量。要选择既不太生也不太熟的西瓜，如“小玉西瓜”。不要冰镇，以防西瓜水过凉伤宝宝的胃。
果味胡萝卜汁
功效：胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是宝宝必不可少的营养素。
做法：选用新鲜的胡萝卜、苹果作原料，制作时，要切碎、煮烂，*后滤去胡萝卜、苹果渣。
注意哦：宝宝4个月后就可少量喂食。刚开始喂时，要添点温开水稀释一下。因胡萝卜有一种特殊的气味，有的宝宝不喜欢喝，和苹果搭配制成果味胡萝卜水，兼顾营养和口味。
荔枝苹果鲜汁
功效：荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。拥有丰富维生素的荔枝和苹果，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
做法：用荔枝100克，苹果250克。苹果洗净，削皮去核，切块。荔枝去壳，去核取肉，荔枝和苹果一起放入果汁机，中搅拌成果汁，再加入少许蜂蜜，拌匀即可。如果太浓可以况入少许温水。
注意哦：蜂蜜一定要用宝宝专用的蜂蜜,1岁以下的宝贝*好不要用蜂蜜。
鲜橙木瓜汁
功效：鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，宝宝每日喝适量的橙水有利于增进消化，补充母乳、牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育，还可以预防坏血病。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍,经常食用增强体质.
做法：将鲜橙子洗净，横切成两半，将木瓜去皮去瓤，切成小丁，同橙子一起榨汁，倒入杯中。放在挤果水器上压出橙水，橙水中加入2～3倍温开水。
注意哦：必须选购新鲜橙子，榨汁机要经常清洗，以**橙汁的干净、卫生。
*特别提示：给宝宝喝水的禁忌
1.忌饭前喝水：
饭前喝水会导致宝宝的胃液被稀释，不利于食物的消化，胃被水撑得鼓鼓的，容易影响食欲。
正确的做法：饭前半小时可以让宝宝喝少量的水，以增加唾液的分泌，帮助消化。
2.忌睡前喝水：
宝宝在睡前喝水，一夜下来容易多尿，从而影响睡眠质量。
正确的做法：睡前1～2小时内喝，睡前记得让宝宝排尿。
3.忌口渴时狂喝水：
宝宝在活动后会极度口渴，常常喜欢猛喝，这样容易促使血液浓度骤降，增加心脏负担，也可能造成急性胃扩张。
正确的做法：先给宝宝喝少量的水，让他休息一会儿，再给他喝适量的水。
4.忌喝冰水：
喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化功能，甚至会引发肠痉挛。
正确的做法：控制好水温，*好给宝宝喝30℃左右的温开水。
