让宝宝健康成长的三款南瓜食谱

2014-05-24来源 : 互联网

导语:宝宝多吃粗粮更健康,南瓜是粗粮是一种,且味道甜甜的,深受宝宝喜爱,做法简单又有营养,很适合7—12个月宝宝食用。


南瓜粥

适用于5个月以上的宝宝食用。

材料:南瓜50克,白米20克,水适量。

做法

1.南瓜去皮去籽,切片。

2.米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可。

南瓜拌饭

适合6~9个月宝宝

材料:南瓜1片,米50克,白菜叶1片,食盐、食油和高汤各适量。

做法

1、南瓜去皮后,取一小片切成碎粒。

2、白米洗净,加汤泡后,放在电饭煲内,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂,略加油、盐调味即成。

南瓜鱼粥

适用于十个月以上的宝宝

材料:南瓜30克,鱼10克,白米30克,蛋1/2个,盐,香油

做法

1、南瓜去皮挖籽并切成小丁,鱼肉剁碎备用。

2、鸡蛋打散备用。

3、白米略微淘洗,加入南瓜丁、鱼肉末、蛋液、调味料,开水300毫升,稍微搅拌,放入锅蒸熟。

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