3岁宝宝一周营养食谱

2014-05-23来源 : 互联网

3岁宝宝一周营养食谱:星期一

早餐牛奶250毫升,鸡蛋1个,点心30克
午餐大米饭(大米40克),清蒸鱼(鱼60克),熘豆腐虾仁(虾仁10克、豆腐20克、香菜5克)
14:30水果50克,蛋糕15克
晚餐卤面(挂面35克、胡萝卜15克、猪肝30克、木耳10克、小白菜20克、土豆碎块10克)
睡前牛奶250毫升

3岁宝宝一周营养食谱:星期二

早餐牛奶250毫升,煎蛋(鸡蛋1个),面包番茄酱(面包35克、番茄酱10克),午餐小烧饼(面糊5克),馄饨(面粉40克、瘦猪肉50克香菜10克、黄瓜20克)
14:30水果40克,饼干30克
晚餐小米枣粥(小米45克、枣泥10克),海带炒肉(海带20克、瘦猪肉45克)
睡前牛奶250毫升

3岁宝宝一周营养食谱:星期三

早餐牛奶250毫升,五香鸡蛋(鸡蛋1个),混合面花卷(面粉25克、玉米面10克)
午餐饺子(面粉55克、芹菜40克、猪肉50克),瓜片虾皮汤(虾皮5克、瓜片10克)
14:30水果20克、小桃酥15克
晚餐米饭(大米20克、小米20克、瘦猪肉5克、胡萝卜5克),黄瓜木耳豆腐汤(黄瓜15克、木耳10克、豆腐10克)
睡前牛奶250毫升

3岁宝宝一周营养食谱:星期四

早餐豆浆200毫升,馒头片(面粉35克),鸡蛋羹(鸡蛋1个、虾皮5克)
午餐大米小豆饭(大米35克、小豆10克),红烧土豆牛肉(牛肉60克、土豆20克)
14:30水果60克,绿豆糕15克
晚餐香菇冬瓜珍珠汤(鸡肉30克、面粉40克、香菇20克、冬瓜20克)
睡前牛奶250毫升

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