5道宝宝早餐食谱营养更均衡

导语：大家都知道不吃早餐对身体健康是很不利的，特别是正处于长身体中的宝宝。为宝宝准备早餐更应丰富而营养均衡。宝宝的早餐应考虑到谷物、肉类、乳制品、蛋类、水果、蔬菜六种食物的平衡，在此前提下，我们为你提供了5款早餐营养食谱，希望能为宝宝们的健康成长，提供一点有价值的参考。

营养早餐1：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤

原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量

虾仁蛋饺制作方法：

1.前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。

2.清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。

3.平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文*摊成小蛋饼。

4.前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。

菠菜豆腐汤制作方法：

1.豆腐洗净切丁，放入沸水中。

2.1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关*，点少量精盐、芝麻油即可。

注：豆腐在我国已经有两千多年的历史了，每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化，是宝宝佐餐的佳选。