辅食宝宝的健康加油站

2014-05-18来源 : 互联网

辅食,宝宝的健康加油站

辅食添加原则

1岁前的宝宝生长发育非常快,除继续给予母乳喂养外,4个月后应逐渐添加辅食,如面糊、米汤、菜汤、蛋、瘦肉、豆浆、水果泥、饼干等,为1岁后逐渐断奶打好基础。此时辅食添加应遵循由稀到稠、由少到多、由细到粗、由一种到多种的原则,并在宝宝身体健康、消化功能正常时添加。

不同阶段的辅食指导

4~5个月时应补充蛋黄、菜泥、鱼泥、米糊、奶糕、稀粥等以补充热能,锻炼宝宝从流质过渡到半流质食物。

6~7个月时喂些饼干、鸡蛋、菜末、鱼泥等。

8~10个月时可喂些豆腐、稀饭、肝泥、瘦肉末(也可做成小丸子、小馄饨)、水果汁或碎菜叶等,以补充足够的热量、蛋白质类等。

宝宝1岁后开始学走路、学说话及认知周围的事物,体力脑力消耗相对增加,因此饮食中应注意**蛋白质的供给。尽管宝宝牙已逐渐出齐,但咀嚼功能仍差,不能与成人同进食物,均衡的配方奶类食品仍然是宝宝饮食的重要部分。奶类食品与固体食物的比例应为40∶60,孩子的食物宜细、软、烂、碎。

添加辅食的注意事项

在添加辅食时,妈妈应在医生的指导下按时添加鱼肝油,以补充维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和铁、钙、磷等矿物质。

有的妈妈觉得宝宝牙齿没有长齐,不舍得让宝宝吃固体食物,仍给宝宝喂一些稀饭、面汤、米粉之类的食物,而这些食物对于婴儿来说,不是不能吃,只是所含水分多、能量低,不含铁、锌、钙等营养素,长期食用,势必造成宝宝营养素缺乏。

补钙,需有平衡观

钙的长期缺乏会使宝宝发育迟缓,出牙迟,出现缺钙性抽搐、枕秃、钙圈、易烦躁哭闹等现象,严重时会出现软骨病。我国2岁宝宝钙的标准供给量为每天600毫克,如果**了牛奶、豆制品、绿叶菜和水果的供给,就能满足钙的需要,不需要再添加钙剂。即使宝宝缺钙,*好也通过添加富含钙质的食物来补钙,而不能单靠补充钙剂或促钙吸收因子来增加宝宝体内钙的含量。

**良好环境,培养进食好习惯

不良的喂养习惯

边吃边玩、边吃边看电视是宝宝普遍存在的现象,这些坏习惯都会延长宝宝吃饭时间,等到下一顿吃饭时间到了,因两餐间隔时间太短,宝宝仍然感觉不到饿,当然就不肯乖乖地吃饭了。

给宝宝**良好进食环境

喂养行为不仅仅是一个单纯的喂食过程,而是喂养人与宝宝之间的互动,一种精神上的交流。宝宝需要一个良好的进食环境和家人的亲切鼓励,因此,家长要学会看懂宝宝的饥饿信号,给宝宝营造一个没有干扰的进食氛围,用积极的语言或目光鼓励宝宝进食,避免强迫行为的发生。

如果强迫进食,千方百计哄骗进食,鼓励快速进食,不分时间、场合地给宝宝食物,都会干扰宝宝自身的调节系统,使宝宝产生不适感,如不知饱饿、对吃饭产生厌恶等,甚至在饭桌上培养出任性、不听话的性格。久而久之,便会让宝宝以“吃饭”作为交换条件,造成宝宝错误的价值观。

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