牛奶菠菜汤－孕前食谱

   主料：牛奶250克 菠菜300克 土豆200克   

   辅料：吉士粉25克   

   调料：香叶2克 葱白5克 盐3克 胡椒粉1克 黄油15克

   制作工艺

   1.将葱白切成末；

   2.土豆削皮洗净，切成0.5厘米见方的丁；

   3.菠菜放开水锅内烫透捞出，控去水，剁成泥；

   4.锅上火倒入鸡汤，用旺火煮开；

   5.另起锅放入牛奶，煮沸后离火；

   6.在鸡汤锅内放黄油烧热，加入葱白末和香叶，转微火焖2分钟，再加入精盐、胡椒粉调匀，倒入菠菜泥；

   7.汤沸离火，盛入汤盘内，撒上吉士粉，趁热食用。