早春不能捂过头天好出门来个空气浴

早春气温依然走低，对于小婴儿，家长们更是严守“春捂”原则不敢懈怠。专家指出，适当给孩子做做空气浴，可以提高孩子的抗寒能力，增强身体素质。

小婴儿更需空气浴

什么是空气浴呢？北京中医药大学附属中西医结合医院儿科原主任张思莱指出，空气浴实际上就是让孩子置身在新鲜的空气中，让皮肤尽量多地接触空气，通过身体不断地感受外界气温的变化，以提高孩子的抗寒能力。

张思莱告诉记者，因为先天遗传和后天的生活习惯不同，不同的人对于不同的气温也表现出不同的适应能力。比如，生活在北方的孩子可能抗寒能力就比南方的孩子强，生活在南方的孩子抗炎热的能力就比北方孩子强。而且一个人的一生对同样的温度也会表现不同的适应能力，老年人和小婴儿对于气温变化适应能力就差，青壮年适应能力就相对强。

张思莱指出，小婴儿由于体表面积相对较大，皮肤层薄，皮下脂肪少，血管丰富，散热较多，所以适应外界气温的能力很差，需要在生活当中通过不断地调节体温来适应外界不断变化的温度。

她指出，如果孩子不断地经受寒冷的训练，那么皮肤就会很好地适应，就会减少生病。但是如果小婴儿一直生活在一个恒温的环境中，那么体温调节中枢没有得到及时的训练，那么孩子很容易因不适应温差变化，造成抵抗力的降低而生病。

循序渐进勿过急

多大的孩子可以开始空气浴，又该如何进行呢？

张思莱提醒，孩子适应外界环境要循序渐进，不能操之过急。

一般来说，孩子2—3个月就可以进行空气浴了。方法是：第一步，先给孩子穿单薄、宽大、透气的衣服，让孩子能亲密接触空气。也可以在给孩子换尿布时，让宝宝的小屁屁暴露一会儿，为孩子逐渐过渡到全身裸露做准备。

第二步，在20~24℃的室温下可以将宝宝的衣服打开，暴露全身皮肤5—10分钟。在孩子适应这个温度后，可以逐渐延长至1—2个小时。

第三步，当宝宝满2个月时，可以打开窗户，在阳光照射下，给孩子解开衣服，露出一部分皮肤，暴露1—2分钟，以后逐渐暴露得多一些并逐渐延长时间。需要注意的是，不要在对流风下做这些活动。

第四步，孩子满3个月以后，可以在风和日丽(20℃以上)的时候，在室外进行空气浴。方法是：先裸露头部，以后逐渐暴露得多一些。时间也由短逐渐延长。

张思莱提醒，空气浴最好在春末夏初开始，冬天先从室内开始。