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导语：十个月，不长不短，对于准妈妈来说，即使再长，那也是一个甜蜜的等待，等待一个小生命诞生，在这十个月里所有的苦和这个小生命相比，都不禁不足挂齿，这个小小的生命蕴藏着*大的力量，同时，这个小生命也让妈妈的身体开始出现一系列的变化，妊娠反应便是发生在孕早期的症状。
妊娠反应属于正常的怀孕现象，妊娠一般表现在**干呕，这种情况一般会持续三个月时间，这三个月对于准妈妈来说可不是那么轻松的，虽然一些民间的小偏方可以缓解孕期的不适应，但是安全性得不到**，所以妈妈们还是亲自到医院，让专业的医生望闻问切会比较好。
怀孕初期保养改变饮食结构必不可少。
准妈妈自怀孕那一刻起，肚里的小宝宝也在吸收着母体中的营养，准妈妈们为了让宝宝的营养得到充足的补充，所以怀孕后新妈咪要注意调整饮食结构，怀孕前期要多补充叶酸和**蛋白，这些物质可以让宝宝获得更好的成长，另外为了让食物更好的吸收，可以用少食多餐的方式进食，尽量少吃油腻，含人工香料的食物，因为这些都会加重妊娠不适。
孕妈要好身体，保持良好的作息是*要条件。
身体是革命的本*，孕妈要让自己的宝宝在肚子里面**天健康长大，就必须保持一个好的身体，所以孕妈要**自己有充足的睡眠，*好的睡眠时间就是晚上的十一点到早上的六点，这段时间身体的各个器官会分泌身体激素，且能够做好自我调节的工作。孕妈妊娠反应已经让妈妈们感到很难受了，如果长期熬夜，不但会让妊娠反应加剧，还会使妈妈的皮肤加剧粗糙，身体的状态也会越来越差，身体的抵抗力会下降。妈妈们必须**自己充足的睡眠，这样才可以担起保护小宝宝的重担。
孕妈在孕期间要听从医生建议，适量服用维他命B6。
相信很多妈妈们在怀孕期间都会食用一定量的维他命B6，因为一定量的维他命B6可以有效改善**，干呕的反应，但是剂量不可服用过多，孕妇在服用任何药物之前*好咨询一下医生，听取医生的专业意见，切勿盲目服用药物，否则会影响胎儿的健康。孕妈可以到医院咨询医师，让医生根据自己的身体状况配适当剂量的维他命，便可以有效防止妊娠反应带来的难受，还可以**了婴儿的健康。当然，如果孕妈的妊娠反应没有太严重，可以不食用任何药物，因为是药三分毒。
孕妈在吃饭之后不要立马睡觉，需**片刻再入睡。
孕妈在怀孕期间因为妊娠反应会出现呕吐**的状况，当孕妈一吃完饭就立刻睡觉，这会造成胃液分泌减少，严重的话还会导致胃酸逆流造成**感，让妊娠反应加剧，专家建议，孕妇在吃完饭之后，可以采取**的方式休息片刻再进行睡眠，不但可以让睡眠质量提高，还可以让妊娠反应没有恶化。
