假期归来什么食物能清理宝宝油腻的肠胃?

春节宝宝在家里都是大鱼大肉的吃惯了，这样下去可不利于宝宝的肠胃吸收消化了，节后各位准妈可不要忘了给宝宝准备好清理肠胃的食物哦，一起来看看那些食物能够帮助宝宝清理油腻的肠胃。

春节长假宝宝吃的很油腻，节后怎么调理呢?用黑木耳和海带，黑木耳和海带具有清肠排毒的功效，而草莓水果之类的都是清肠的好水果，家长可以适当让宝宝尝试。

节后的蔬菜水果价位都还很高，可以备下一些排毒清肠的干货，比如口感相似的黑木耳和海带之类的干货产品，这些都具有清肠的功效，木耳海带可以做凉拌小菜，但是儿童不应多吃，以免太凉拉肚子。

水果也是帮助清理肠胃杂物的好食物，苹果中的锌元素含有可溶性纤维素，能促进粪便的排泄，而草莓中含有多种有机酸和纤维素，果胶矿物质之类的元素，经常食用能清除体内的有害物质。

再来说说主食类，用糙米取代了平日里吃的大米，这主要是为了给大肠来个清洁，作为大肠的“管道工”，糙米通过肠道时会吸掉许多淤积物，将其从肠道内排出，有助于排出体内的垃圾。

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