冬天雾霾太重 宝宝吃什么清肺

儿童的抵抗力弱，身体机体的各系统和器官发育也不完善，尤其是现在的气候多为雾霾天气，雾霾天气的细小漂浮颗粒物对宝宝来说伤害更大，*先是宝宝鼻喉黏膜都很娇嫩，其次是宝宝的肺部会因此感染出现干咳的症状，还会连累到上呼吸道，肺部会因此引发感染，导致宝宝出现**干结便秘的情况，所以在这个有严重雾霾天气的冬天，家长应该多给宝宝吃些清肺的食物，哪些食物是能够帮助宝宝清肺呢?一起来看看。

宝宝**干结便秘大部分情况是因为上*引起，*先要消除掉宝宝身体内的*气。对于宝宝上*，营养师的建议是：

宝宝应该及时调整饮食方案，避免上*更为严重，影响身体营养吸收。

多为宝宝选择清热去燥的食物，比如说麦片、玉米、绿豆之类的食物。

还有当季的蔬菜水果之类也是清肺的好食物，比如萝卜、绿叶蔬菜还有芋头、南瓜等等，这些蔬果都有清肺的作用。

忌：尽量少让宝宝吃油腻和荤菜，让宝宝多喝白开水，少喝饮料吗，餐桌上尽量多一些汤水和蔬菜。

宝宝吃什么清肺

喝粥也能够帮助清肺，在每天造成喝粥，能够促进新陈代谢，养胃利肺，能帮助宝宝清除体内垃圾，所以每日喝粥对宝宝的健康特别有好处，下面给大家**一款很适合冬季清肺的幼儿粥。

牛奶蛋黄米汤粥

原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个

做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。

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