寒冷冬季如何给宝宝选辅食

寒冷冬季给宝宝添加什么样的辅食呢?因为冬天气候寒冷，所以在添加辅食的时候不仅要**水分的和营养的补充，还要**有足够的热量和抗寒能力。有人说冬季就要给宝宝多吃牛羊肉这些大补的食物才能增强宝宝的能力，那具体是这样的吗?我们一起来看看。

*方便的暖胃食品：扁豆、黄豆、土豆、薏米、糯米、小米这些食物都能祛阴散寒，妈妈们在炒菜的时候多放些大葱生姜之类的温性食物也可以帮助宝宝驱寒保暖。

要避开的那些阴寒的食物：黄瓜、冬瓜、绿豆芽等等这些食物都是酸性食物，冬季宝宝应该少吃这类阴寒的食物。

冬季给宝宝添加辅食**3原则：

1、准备的食物要暖胃驱寒

冬季要吃高热量的食物，比如蛋类、肉类或者是多增加一些汤菜，这样在**消化的同时还能增加御寒能力，冬季宝宝不宜食太多过于油腻的食物，很可能引发脂肪性腹泻或者是肠胃炎。

2、多吃蔬菜和水果

冬天应该多吃一些黄绿色的蔬菜水果，胡萝卜、绿豆芽等等富含了丰富的维生素A、维生素C等，这些无所事事对于防止呼吸道感染很有帮助。

3、维生素D预防佝偻病

由于天气寒冷，日照时间也短，有时候一个月很难见到几次太阳，正在成长发育的孩子很容易因为缺乏维生素D引起佝偻病，因此冬季辅食中还应该要注意多添加维生素D的食物，比如鱼和动物肝脏之类的食物。

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