哪些食物容易导致产后奶水不足

母乳是宝宝来到这个世上成长***自然、*安全、*完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体。往往很多妈妈却不能提供给宝宝充足的母乳，这不仅仅是疾病的原因，往往也妈妈的食用的食物有着密切的关系了，在我们日常生活中，很多的食物都可能影响妈妈喂宝宝提供足够母乳，接下来我们就一起来看看究竟哪些食物容易导致产后奶水不足。

有些食品会影响到妈妈乳汁的分泌，也会导致宝宝吸收到不良的物质。

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的***，正常人1天*好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈*好能戒烟，并避免吸入二手烟。

5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量*少。

另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到*低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。

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