究竟喝什么样的水才健康呢

水是生命之源。我们每天从早到晚要喝很多水。尤其是在夏天，天气炎热人体对水的需求量非常大！那么我们天天在喝水，究竟有多少人知道喝什么水对我们身体好?究竟喝什么样的水才健康呢?

“饮食饮食，先饮后食”，因此，水对于健康是非常重要的。饮用水是无论如何都不应该被忽视的健康因素。我们每天都在大量饮水，而且水能直接被人体吸收进入血液循环，因此它对健康的影响是****的。

目前，各种饮料和饮用水琳琅满目，五花八门，有纯净水、矿泉水、太空水、离子水、碳酸饮料、茶饮料以及各种果汁等，令人目不暇接，不知如何选择。那么，究竟喝什么样的水才健康呢？大量的医学和营养学研究证明，人体健康的*佳饮料是白开水。日本、俄罗斯等国的医学**进一步研究证实，经常饮用白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病的功效。

白开水是指自然冷却到20℃～25℃的水。现代医学证明，习惯饮用“凉白开”，可使体内的生物活性酶提高，有利于降低肌肉中积存的“疲劳素”——乳酸，从而消除疲劳，精力充沛。

“凉白开”是*容易透过细胞膜的水，可促进新陈代谢，增**量元素、矿物质和血红蛋白含量，提高机体免疫功能，增强肝脏的排泄能力。空腹饮用 “凉白开”，还可降低胃肠温度，促进胃肠蠕动，防*便秘。长期饮用“凉白开”，还能延缓衰老。譬如，我国广西瑶族山寨有个世界闻名的长寿村，该村有条长寿河，村民长期喝河水而长寿。

古人云“水至清，则无鱼”，“净水养鱼，鱼不活”。研究发现，长期饮用纯净水会减少大约5%的微量元素。纯净水溶解度大，使微量元素易于排出体外，从而降低了人体对各种病菌的抵抗力，再加上盛水容器(桶)的质量堪忧，也会影响纯净水的质量。由此可见，高价的纯净水，并不比低价的“凉白开” 好。

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