孕前并不是什么都不做的,需要做好一系列的准备。没做好准备等发现怀孕的时候,到时候弄得手忙脚乱的。那么怀孕前到底要做些什么呢?怀孕后除了物质上的准备还要做些什么准备呢?
养成良好的生活习惯
在孕前3个月的时候,夫妻两人都要注意饮食的多样化,加强合理营养,养精蓄锐,为男女生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。
孕前要避免大压力,尽量不要熬夜,早睡早期,适当的做些体育锻炼,增强体质,养成良好的生活习惯。
深化夫妻感情
加强夫妻感情的交流,深化爱情,稳定妻子的情绪,在加上和谐美满的性生活,可以让妻子的情绪处于放松愉悦,乐观舒畅的状态,这有利于排出高质量的卵子。
提供夫妻生活的质量
排卵期前要适当的减少性生活,以便保证精子的数量和质量。而且在排卵期前后必须要有个好心情,以保证宫颈口和更多的精液接触,有更多的精子游向子宫。正常情况下性生活一般每周1~2次左右为好。
避免不良因素的影响
卵子从初级卵细胞到成熟卵子一般要14天左右,在这14天内是非常容易受到药物的影响的,所以女方在怀孕前20天不宜服用药物,不宜饮酒,不宜接受X线检查以及化学药品等刺激。如果有长期服用避孕药或其他药物的女性,最好在怀孕前6个月的时候就停药,特别是在工作中环境污染比较中的时候,以免对精子和卵子造成伤害。
改善子宫坏境
如果才流产或早产,必须要停1年才能再次怀孕,让子宫能够完全恢复。如果你使用的是节育环那就需要在怀孕前3个月提前取环,让子宫内膜恢复
学习了解孕育知识
夫妻双方共同学习相关的孕育和胎教知识。用科学的方法让胎儿更健康。
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