备孕吃胡桃粥 健康又美容

作为一对备孕夫妻，在孕前就需要开始调理身体，调理身体当然少不了日常饮食了。备孕爸妈吃些什么东西好呢?吃胡桃粥好像是种不错的选择?胡桃粥怎么做呢?吃了胡桃粥有什么好处呢?

备孕饮食食谱——胡桃粥

材料：糯米1/3杯，胡桃5个，红枣1个，盐或糖(根据自己的饮食习惯调整)

做法：

1、将糊涂中的瓤拿出来，在水中浸泡，稍微变软后就可以将表皮去掉了，然后将其捣碎。

2、将红枣切口，去掉核后，同样用水浸泡，然后捣碎。

3、将所有的食材放进锅里煮，煮熟后按照口味添加盐或者糖来调节味道。

胡桃粥的功效

胡桃，又名核桃。核桃含有多种维生素和矿物质。多吃有利于容貌健美。胡桃粥还能够给补脾益肾、益肺、润肠，黑发润肤，不管是男性还是女性都有非常好的美容效果哦。另外有肺肾两虚引起的咳喘、大便干结、肾亏腰痛、腿脚软弱无力、肺虚久咳、病后衰弱、体虚乏力等症状的人最适合食用胡桃粥了。

另外多吃核桃能够防止动脉硬化，降低胆固醇，提升白细胞及保护肝脏等作用。而且当你疲劳的时候使用核桃仁有助于缓解疲劳和压力。而且核桃还是补血的佳品呢，并且被称为长寿果。就算是你不是在备孕也可以多吃吃哦!

温馨提醒：核桃粥如何选择加糖食用的话，每日最多吃1~2次。胡桃中富含的植物脂肪，更是被视为滋润肌肤的美容剂，爱美的女性可以多吃些哦!

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